女性的妊娠周期约为280天，也就是40周。
编 辑：柔山
“孕期无小事”，其中孕期的饮食更是至关重要的，不但要注意饮食营养的合理均衡、科学搭配、妈妈与胎儿的身体需要、更要注意饮食的忌口。
尤其是今天要提到的，女人在怀孕阶段，尽量远离3类食物，易影响胎儿发育、带来损伤。
第一类食物：辛辣、重盐等重口味食物
现在许多年轻的口味都比较重，喜欢吃一些辛辣的刺激性食物，以追求味蕾上的刺激，而且尤其钟爱些咸口、腌制类食物，如韩剧中常见的“泡菜”。
很多孕妇在孕期没胃口，只想吃口泡菜，吃起来开胃爽口。但平时还好，在孕期的话，还是尽量少接触这些腌制类食物，好吃也只能少吃。
首先来说，我们的身体中已经有足够的盐分了，正常的饮食摄入也会吸收一部分的盐分，如果经常吃这些泡菜、腌制类的食物，则会给身体带来负担。
毕竟在怀孕期间，不止要考虑之间的口味喜好，更要关注自己的身体健康以及胎儿的发育健康，以避免给胎儿的发育带来损伤，那就得不偿失了。
尤其是在孕6个月之前，胎儿对于亚硝酸盐可是非常敏感的，孕妈们可要把好饮食关哦。
第二类食物：高脂肪、高热量的食物
相信过来人都会有这样的体验，孕期都会经历的一件事，那就是喝汤，喝汤固然是好的，有利于营养的摄入，尤其是在寒冷的冬天，喝汤更是滋补养身的选择。
不过有些长辈热衷于熬一些“过补”的汤类，认为这样才能起到给孕妇补身体的效果，可是这样的汤中，脂肪和热量可是非常高的。
偶尔喝一次还好，如果在孕期经常喝，不但起不到正确滋补的效果，还会影响孕妈的肠胃消化功能、引起腹泻、腹痛，还会影响胎儿在母体中的发育。
第三类食物：易引起胀气的食物
第三类尽量少接触的食物，就是易引起孕妇胀气的食物，大家的观念里，多吃些粗粮如红薯等，对身体比较好，营养更加均衡。
这一点对于普通人是很适用的，但是对于孕期的准妈妈们来说，并不是完全的适用，毕竟身体存在一定的特殊性，本身的承重比较大。
如果经常吃一些容易引起胀气的食物，会加重身体的负担、影响消化、甚至还会影响晚上的睡眠质量，也不利于胎儿的身体发育。
第四类食物：性寒、凉类食物
有很多女性的身体属于寒性的体质，所以在孕期的饮食则要更多的关注，可能一个不留意，吃了不适合的食物，就会带来伤害。
可能很多准妈妈对于性寒的食物了解的比较少，其实这类食物还是很多且常见的，比如螃蟹、绿豆、桂圆等食物。
还有雪糕、冷饮更是孕期里要远离的食物，不仅会造成腹泻不适，还会导致身体中的营养大部分的流失，供给胎儿的营养不足，影响发育。
所以怀孕期间，孕妇尽量少接触这4类食物，准妈妈可要“管住嘴”哦，不要只想着自己的胃口和解馋，更要了解哪些食物是对胎儿有不良影响的。
孕期饮食原则要记牢
老话说“小心驶得万年船”，放在孕期简直再合适不过了，怀孕的10个月说长不长，可说短也不算短，相信各位准妈妈都能做到，少吃上面那些食物。
那么在了解了孕期要少接触的食物之后，怎样才是孕期正确、合理的饮食呢？其实在原则上和普通人区别不大，都要讲究均衡、合理、多样化。
均衡指的是荤素搭配、做到不偏食、挑食，而且食量也要适度，不要过度的进食；合理指根据孕妇自身的情况，进行合理的饮食安排
最后的多样化是说食材上讲究多样化，肉类、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜类的选择上不要单一。
这样看来，孕期饮食上还是很多要注意的，尤其是饮食禁忌和营养摄入方面，很多准妈妈们掌握的并不到位。
今日话题：你在孕期饮食上有哪些忌口的东西呢？