进入孕中晚期，胎儿和子宫快速增大，准妈妈的体重也快速增加，皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长速度。皮肤纤维发生断裂，妊娠纹就产生了。妊娠纹一旦形成，几乎是不可能完全修复的。早干预是减少或预防妊娠纹的主要手段，而在孕4周早期进行防护，对防止妊娠纹形成还不算晚。
预防妊娠纹，教你三招
坚持按摩：适当按摩，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如肚子、屁股下侧、后腰部、大腿内外侧、乳房、腋下等。可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。
配合抗妊娠纹按摩油或者按摩乳一起使用，效果会更好。如果准妈妈想要使用妊娠纹霜最好选择含天然成分的孕妇专用的，而却尽量在孕3个月以后开始使用，从而避免对胎儿的不利影响。
控制体重：妊娠纹大多出现在初次怀孕的准妈妈的肚脐眼下、大腿内侧等。因此准妈妈适当要控制自己的体重，可以有效的防止和减少妊娠纹的产生。
保持皮肤滋润：通过皮肤干燥，皮肤被拉扯的感觉更加强烈，在孕早期准妈妈可以选用孕妇专用的乳液，在做重点部位按摩。做好肌肤的保湿护理，可增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，更加能够适应。
正确的按摩手法
取适量的妊娠纹乳液，均匀涂在腹部等容易长纹部位。
双手手心由腹部中心（肚脐以下位置）自下向上，由下向上，由中心向两侧涂抹。
用掌心按顺时针打圈按摩3-5分钟，让肌肤充分吸收营养精华。
不要来回按摩肚皮
整个孕期过程都可以从左到右抚摸肚皮，而由上至下抚摸只合适怀孕的前8个月，8个月后再换回来由上而下抚摸，洗澡的时候也一定要这样，切记这里说的按摩是不允许来回的。
吃对食物，对抗妊娠纹
西红柿：对抗妊娠纹最强的武器就是西红柿，它含有的番茄红素有较强的的抗氧化能力
西蓝花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的损伤能力，保持皮肤弹性
三文鱼：三文鱼肉及鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品，能渐慢细胞老化，使皮肤丰润有弹性，并远离妊娠纹的困扰
猪蹄：猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹，增强皮肤弹性，杨欢皮肤衰老
大豆：大豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老，增强皮肤弹性，防止皮肤黑色素沉着
选用天然的卸妆产品
使用卸妆产品钱要看一下成分表中是否含有天然酒精等成分，最好用天然成分的卸妆产品。譬如妊娠纹狐狸橄榄油可以作为卸妆油，加上平时用的豆乳洁面乳就可以轻松又彻底的卸妆了。
孕期开车穿运动鞋或布鞋
最好选择相对安全的孕中期开车。开车时应避免紧急刹车、转向，此外，开车最好穿运动鞋或布鞋，这样擦油门和刹车时才能更到位，也不会打滑。车内温度一般在26°比较合适，不是太热时可以把空调改成自然风。不建议孕妈开新车。
准妈妈怎样正确系安全带
横带一段箍在腹部及大腿跟上，将安全带紧贴骨盆，最好在身后加一个靠垫减轻腰背的压力，许多准妈妈驾车时习惯前倾的姿势，这样容易使子宫受到压迫，产生腹部压力，特别是在怀孕初期和怀孕七八个月时，最容易导致流产和早产。
下一期我们来聊聊怀孕后的第四个月适合做什么运动，准妈妈在外饮食又需要注意哪些。关注孕产知识分享，我们一起成长！