好孕的前提是有优秀的精子和卵子相结合，对于做试管的姐妹来说，有一个好卵子更是一件极为重要的事。
因为没有好卵子，就没有好胚胎，所以养卵是好孕的前提。那么要如何正确养出好卵子呢?今天就让小助来告诉你这些养卵小技巧~
卵子是不可再生的
虽然我们自一出生就随身携带了上百万的卵泡，但是自此卵子就要面对严酷的优胜劣汰。到女性长到青春期，很大一批卵子没有熬过漫长的等待，就憔悴逝去了。到了女性13、14岁的时候，开始排卵了，卵子却只剩下40万了。
别以为40万还是很多，其实到最后能够发育成熟并排卵的，只有400~500个。而有机会遇到精子并发育成宝宝的，也许只有1~2个!
卵子最怕的什么?
1、熬夜
熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，不管是保养皮肤，还是养好卵子，按时睡觉是最好的方法。
2、抽烟喝酒
吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。
烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育!
3、做好避孕，避免人流
怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的生存的环境，所以每做一次人流，我们的卵子质量与活力也会跟着下降一分。千万不要让年少轻狂给自己带来无法挽回的后果……
4、过度节食
过度节食会导致营养不良，孕育我们的卵巢没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养我们这些卵泡。
短期内我们可能出现月经量少甚至闭经!长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能!
5、大姨妈在，别过夫妻生活
生理期时，我们的身体免疫力自然比较低，而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，间接影响到我们的健康!
6、别轻信保健品和按摩
很多人想要走捷径提高我们卵子的质量，但往往会弄巧成拙。
比如吃保健品，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加了子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。
如何提高卵子质量，把卵子养的“美丽大方”呢?
想要提高我们的卵子质量，只能从生活中入手，记住以下5点：
戒烟限酒，适当运动，养出优质卵子;
保持好心情，卵子品质更佳;
营养均衡不挑食，卵子身体才能棒;
规律作息不熬夜，卵子也睡美容觉;
如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。
好孕从养卵开始，你准备好了吗?