玲玲今年26岁,上个月刚生下一个小男孩,刚下来就有5斤8,是一个健康的大胖小子。
玲玲生娃前谜之自信,以为自己就是大奶牛的体质,以至于什么奶瓶、奶粉、吸奶器等等之类的东西都不需要准备,结果生完之后就啪啪打脸了。
一天下来奶水大概只有50-100毫升左右,孩子完全不够喝,经常饿得哇哇大哭,匆忙之下准备了奶粉和奶瓶之类的东西,宝宝又非常抗拒,尝试了好几天才勉强接受的。解决了孩子的燃眉之急,玲玲就开始了痛苦的追奶之路。
刚刚开始追奶的时候,婆婆建议多喝汤,说老一辈人喝汤奶水多得不得了,然后玲玲就开始一天5顿汤,鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等等之类的肉汤喝了一个星期左右,结果奶水没涨多少,玲玲一下子就胖了10斤左右,差点就让她崩溃了。后来经过催乳师的指导,玲玲在30天内做到了单次可以挤出200毫升,实现了全母乳喂养的心愿。
催乳师表示,现代人不像旧时代的妇女那么缺少营养,一味地喝一些油腻的荤汤只会引起乳腺堵塞,不仅不利于下奶,更会引起乳腺炎等妇科疾病。正确的产后开奶,追奶应该遵循科学和循序渐进的原则,下面跟大家分享一下如何科学追奶。
什么原因会导致奶水不足?如果解决问题?
1.产后没有做到及时开奶
解决办法:要有尽早亲喂的意识,要相信每个妈妈都是有母乳的,即使分娩后不能马上分泌乳汁,也要尽早尽可能多地让宝宝吸吮乳房,吸吮越早越多,越利于乳汁分泌,如果宝宝睡眠时间比较多的话,就用吸奶器代替宝宝吸吮。
2.吸吮不够会导致奶水逐步减少
解决办法:学会正确喂奶姿势,做到勤排空,一般人产后第3天多多少少都会开始下奶了的,胸部会明显胀大,要给宝宝多吸吮排空乳房,给大脑传输多多分泌乳汁的信号,这对早期开奶非常重要。如果宝宝喝完一边奶睡着了,或特殊情况宝宝不在身边无法亲喂的,可以借用吸奶器排空。
3.气血虚弱或缺少蛋白质也会影响下奶
解决办法:建议每天一杯ֹ麦ֹֹ豆ֹֹ玫ֹֹ瑰ֹֹ蛋ֹֹ白ֹֹ粉ֹ,里面的麦豆蛋白、乳清蛋白可以为产妇补充优质低脂的蛋白质,营养不发胖,还有玫瑰、木瓜、大枣、维E这些有助改善气血的食材提取物,能够帮助提升宝妈奶水少、奶水稀的问题。
4.乳腺不通也会影响下奶的量
解决办法:当感觉没有奶阵或者奶阵很少的话,很有可能是乳腺堵塞引起的,这时候更应该做到多吸吮,如果堵塞的情况严重的话可以多按摩乳房,每天顺时针按摩15-20分钟也是可能帮助疏通乳腺的。
5.产妇心情不好引起回奶
产妇的情绪多于下奶来说,影响是非常大的,如果产妇一直处在暴躁、抑郁、生气等情绪当中,奶水的分泌就会越来越少的。我们应该主动调节自己的情绪,做一些可以让自己开心的事情,作为家属也要多关心产妇的情绪,不能只关心宝宝。