进入幼儿园小班后，孩子开始人生第一次的团体生活，对３岁的孩子来说，要开始适应新环境，内心难免会有焦虑。一方面是对老师的期待感，还有上学好好玩等”正向情绪”：但是相对的，新环境也会带来紧张感。因为带着紧张感，所以一回到家里就会出现撒娇任性的情况，会吵着不想上学。
入园后的调适方法:
如果孩子入园后开始出现适应不良的情况，爸爸妈妈该如何引导与调整呢？
方法1.尽量让孩子维持正常作息
平日就帮孩子养成”早睡早起”的生活步调以及均衡饮食，建立规律的生活习惯，因为有好的体质才能帮助孩子顺利度过压力时期呵！
方法2.加强孩子的生活自理能力
鼓励孩子自己进食、自己穿衣服和如厕等，并让孩子协助简单的家事，藉此来培养生活自理能力，也鼓励孩子以口语向老师表达：”老师，我口渴了，我想喝水。”来帮助孩子顺利表达自己的需求，让老师可以帮助孩子解决问题。
方法3.用更多的耐心陪伴过渡时期
当孩子在上学时间来临时，开始哭诉：”我想妈妈”或”都没人和我玩”时，其实这时候孩子多半是不舍得爸爸妈妈离开，只是想要撒娇来换得更多的陪伴，为了顺利度过这个时期，平日回家后，更要增加肌肤接触的时间。例如：一起洗澡、一起共读，如果真的很想爸爸妈妈时，可以让孩子带着”爸爸或妈妈的东西”上课，让孩子想念时可以看一下，以纾解想念的情绪。
方法4.用正向的语汇和孩子沟通
有些爸爸妈妈会用威胁的口气跟孩子说：”再哭我就不接你回家”、”不乖就把你送给老师”，这对语言表达还不是很熟练的３岁孩子而言，会带来很大的心理压力，建议用”正向的语汇”询问孩子在幼儿园的状况，例如：”今天有什么开心的事吗？”、”老师陪你玩什么？”……问话的目的是让孩子回忆幼儿园快乐的一天，也让孩子对上幼儿园保持一定的热情。
方法5.鼓励孩子带自己的东西跟同学分享
若学校有玩具分享时间，可以让孩子带自己喜欢的玩具或是故事书跟其他小朋友分享，帮助孩子增加人际互动。
爸爸妈妈如何调适呢
孩子入园后，爸爸妈妈本身应该怎么做比较好呢？
1.转移情绪，迎接孩子的成长：其实有时候有”分离焦虑”的反而是爸爸妈妈，建议不要将情绪一直放在”分离”这件事上，而是观察孩子上学后的成长与变化，并适度休息，让压力得以解脱。
2.相信老师，接受建议和协助：对处理孩子的幼儿园适应问题，幼儿园老师们都非常有经验，随时与老师沟通孩子的状况，老师们都可以给爸爸妈妈具体的建议和协助。
3.切勿比较，避免带来压力：很多的问题，都可以透过和老师沟通来解决，但是根据每个孩子的发展，适应的时间长短也不同，切勿拿来跟别的孩子比较，这样会给自己和孩子带来很大的压力。
4.彼此约定，正向回应孩子：很多爸爸妈妈怕孩子不愿意上学，都会趁孩子不注意溜走，其实这样会破坏孩子的信任感，对于减缓孩子的分离焦虑会有反效果。建议是开开心心的和孩子说再见，爸爸妈妈的反应是快乐的，孩子多半也会以同样的方式响应，并且跟孩子约定下课后，就会带他去公园玩或是吃点心。
如果你家的小宝贝也有抗拒上学的情况，那么你不妨可以尝试使用上面的方法，除了这些，各位家长们又有什么妙招呢？