导语：9月开学季，很多小朋友进入了小学，来到新的环境，每个小朋友的各方面技能也都一览无余，尤其是有的孩子身体素质不好的，饮食习惯不良的，一入学就生了病，要么就是瘦了好几斤，让家长心疼不已。
小龙来到新班级一下子惊到了老师和同学，别看小龙今年只有6岁，是班里年纪最小的，但身高却足足有143公分，是班里最高的小朋友！老师和同学家长都非常震惊！围着小龙家长问，你们家孩子怎么长的这么高！原来小龙的妈妈是一名专业的营养师，从小就对小龙的生活习惯和饮食习惯非常注意，特别注意保护孩子的脾胃，小龙从小到大从来几乎没有因为脾胃虚弱消化不良积食过，从小吃饭香香，营养吸收的棒棒，自然就长得高了！
小龙的妈妈说，她从小就坚持做4件事，这4件事做到了，每个孩子都不会积食，脾胃好，长个大高个！
从小坚持4件事，健脾养胃不积食，孩子长个大高个！
1、 每顿七分饱
孩子年龄小，脾胃还没有发育完善，吃饭过多的话容易造成脾胃负担，影响消化功能，引起消化不良带来的积食，一旦积食，各种病症就都来了。所以从小给孩子养成每顿饭七成饱，不要吃的过多过饱，不要暴饮暴食，才是维持脾胃最好的状态，还能促进消化功能的发育。
2、 睡前不喝奶
无论是母乳还是奶粉，很多家长都习惯在孩子睡前吃一顿饱饱的夜奶，能让孩子半夜不饿，睡的时间长一点。但殊不知夜奶是最伤害脾胃的，要想孩子脾胃好，一定要逐渐把夜奶断掉，可以一步步把奶量减少，晚上喝奶时间提前，这样就能自然而然的戒掉夜奶。
3、 控制零食和水果
给孩子少吃零食，这个是每个家长都知道的事，但很少能有真正做到的，其实如果让孩子一点零食不吃肯定也不现实，家长要做的是控制孩子吃零食的量，不能影响正餐，不能吃多吃吃杂，不能养成吃零食的习惯。还有水果，多选择温性水果，少吃寒性水果，因为凉性是伤脾胃的。
4、加强锻炼
一定要让孩子从小养成爱运动的好习惯，运动锻炼等户外活动，不仅能帮助食物消化，不会造成积食，还能强身健体，有一个强健的体魄，多晒太阳补钙，提高免疫力，不容易生病。
做到以上4点，就能很大程度上避免孩子因为脾胃虚弱引起的积食，家长一定要多注意和学习，积食对于孩子的危害是很大的。如果孩子不小心积食了，该选择什么安全有效的办法缓解和治疗积食呢？
进入9月，抓住孩子“猛涨期”，1喝1按，娃脾好、或能绕开积食
1、积食“清理工”——消食水
孩子积食了不要着急给孩子排积食，有些排的药品对肠胃非常刺激，可以选择温和有效的中成药或者是日常有消积功效的食材，给孩子熬制汤水喝。比如用山楂、沙棘等按照比例熬水给孩子服用，加上一些猴头菇、山药等健脾和胃的食物，调节肠道功能。
又或者很多家长会直接选择古书医书中记载的治疗食积的经典常用方猴菇锌棘给孩子服用，猴菇锌棘不仅含有山楂用来消饮食积滞，还有猴头菇、鸡内金消食健胃，茯苓、山药健脾和胃，麦芽、沙棘、橘皮行气消食，金银花清热解毒，是专门针对脾虚食滞或小儿积食的古方中成药。
2、推拿按摩
有了积食症状，家长可以先给孩子按摩，缓解身体上的不适，比如把手温热，顺时针按摩腹部，让肚脐周围保持温度，不要受凉。或者让孩子扒在床上，沿着脊椎两旁二指宽的位置，用手把皮肤轻轻捏起来，从屁股上面的位置一直捏到脖子处，这是增加孩子肠胃运作的推拿按摩法，也就是经典的捏脊手法。
结语：家长可以用这2种方法缓解孩子积食的症状，千万不要一味的让孩子拉肚子，把积食排出来就好了，再调理好脾胃，要从根源调理，才能避免积食。