听桐说:分享一下我的学习方法

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最近无意中看回之前一个小本子,里面写的是每个时期我给自己定的短期目标、以及每天规定自己要完成的事。当然我无法保证自己随时都保持自律,但有一些方法,我觉得还是挺有用的,在这里分享一下我自己总结出来的方式。

一、把今天想要完成的事项列表出来

也许会有很多很多想要完成的事情,也不确定自己能不能全部完成,都没有关系,全列出来,这样思路才会清晰,不容易忘记,也方便自己计划时间,完成了的,就打钩、或者划掉。

二、把可以同时做的事合并一起做

因为我知道自己挺懒的,做事也很拖拉,所以能够合并同时做的事,我是非常乐意的。比如,我会在织围巾的时候听书;或者听书的时候练字(因为我写字一直都不好看);或者阅读和学习的时候,以摘抄笔记当练字;敷面膜的时候看书或者躺床上做腿腹运动,有时再同时旁边播放学习音频等。用这样的方法,一方面可以充分利用时间,另一方面可以防止自己没法一整天下来都在保持“执行任务”的状态。

三、把需要单独专心做的事情用番茄工作法

前段时间,我在自学一些别的科目,每天除了背诵一大堆陌生的知识点,还要做练习题、背真题。像这种枯燥又占时间的事,对于我这种抵抗不了外界诱惑的人来说,坚持集中注意力简直就是异想天开。一个偶然的机会我了解到“番茄工作法”,意思就是先学习25分钟,然后休息5分钟,再学习25分钟,再休息5分钟。重点是,学习的25分钟里面,必须全神贯注,坚决不看手机,不做别的事。后来,我根据自己的实际情况,每次都会调30分钟的闹钟用来学习,这30分钟里面,就算手机信息震动,我也坚决不碰,让自己保持沉浸的状态。神奇的是,当一个人真正进入状态之后,30分钟都不觉得多,基本上每次闹钟响了,我都是立马关掉,继续学习,几乎每次都会延长至40分钟左右,有时状态强一点就持续到1小时。接下来,我可能会休息10来分钟,马上打开手机回信息。这种方法确实会比让自己闷着学习几个小时更加高效,因为每次番茄工作时间——开始,我就会觉得,哎呀,只有30分钟,然后就会不知不觉地想要高效利用这30分钟的时间,至于中途手机信息响了,就会想到,10分钟之后就能回了,不差这一时半会儿。所以,每个人可以根据自己的情况,制定适合自己的番茄工作时间,这也是一种练习延长心流的好方法。

四、学会“换脑”

把任务列表里差异较大的任务交替进行,最好动静结合。比如,不要刚做完真题下一步就背书写作之类的,那样会很枯燥,久了会累,影响坚持。我的方法是,比如刚学习完,下一步我会执行“运动”这项任务,运动完了我可能会执行练英语或者其他相对静态一点的事情,接着再安排相对动态点的事情(脑力、体力交替)。这种就是叫“换脑”。如果把所有偏“动”的事都安排在一起,体力会消耗很快,人容易累;要是把偏“静”的事项都安排在一起,注意力难免不集中,反而更达不到高效。其实,“换脑”也相当于一种休息,脑力消耗得差不多了,活动放松;体力差不多了,静态放松。看似在执行一项又一项的任务,但不会累。

五、笔记和批注尽量不要太生硬

我记笔记和批注喜欢用不同颜色的笔,喜欢画不同图案和线条,因为我不喜欢太单调,这样可以帮助记忆,突出重点,方便以后快速查看。总之,我觉得,看起来不那么生硬和枯燥。

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写在最后:

每个人的性格不同,生活环境不同,所以不同人适合不同的学习方法,我的方法也是借鉴、将自行调整,无论自己是否都完成了自己列表里的所有任务,都不要紧,多也好,少也罢,至少每天都在进步,今天的你,比昨天更优秀。

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