丽丽快出月子的时候，有一天感觉自己脚后跟有点疼，随口和婆婆说了一句，婆婆马上开始一顿训......
“我说的吧，出院的时候叫你穿软的鞋，你非要穿运动鞋，在家也好好穿袜子，你找是脚受寒了，以后老了受罪的，快把袜子穿上...”
很多宝妈产后会感觉脚底痛，尤其是足跟处，到底是什么原因呢？难道真的是所谓的“月子病”吗？今天我们就来讲一下产后为什么会足跟痛。
其实宝妈产后的足跟痛是由多种原因导致的：
1、孕期改变：怀孕时体重增长、身体重心后移，慢慢的导致步态改变，足部受力点落在足跟处；
2、分娩损伤：分娩过程导致的盆底肌肉的变化和疼痛，经过身体内筋膜的传导，身体的受力的一部分会转移至足跟，从而产生疼痛；
3、产后缺乏运动：月子期间长时间卧床，会导致足跟脂肪垫弱化，变得薄弱，对于体重的支持和运动时震动的缓冲力大大减弱。足跟脂肪垫会因此而产生充血、水肿等非特异性的炎症，从而出现疼痛。
足跟痛怎么办呢？
产后足跟痛往往呈自限性，大多数不需要治疗，一般来说，疼痛在4个月内就可以缓解。
如果疼痛程度比较严重，影响生活，建议尽早就医，不排除有些宝妈在产后患上足底筋膜炎或者是风湿免疫类的疾病。确诊之后在医生指导下可以使用一些外用或者口服的药物，医生会根据情况选择尽量避免对哺乳产生影响的药物。
当然，我们也可以采取一些措施来减轻足痛的症状，比如穿有一定厚度且软硬适中的鞋子，产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。足痛时适当休息、休息时抬高足部，按摩及拉伸训练，以及适当泡脚等。
黄大夫提醒宝妈们：产后易多发各种疼痛，比如手腕痛、腰背痛、骨盆疼痛、腿部疼痛等，但是不论是哪种疼痛，我们不能简单归结为“月子病”，应该追本溯源，找到疼痛的来源，才能更好的发现原因，及早治疗。只要用对了方法，月子病是不存在的！