孕期孕妈妈的体重增长较快，如何保持合理的范围，想必是每个妈妈重视的关键。
孕期体重增加太多，短时间里增重过快，都更容易长妊娠纹。
如果孕期摄入大量蛋白质、糖等物质，容易怀上巨大儿，不利于生产。
今天我们整理出一篇孕妈及胎儿体重增长发育表
送给各位，希望大家好好把握自己的变化远离孕期肥胖，让生产变得科学简单。
【BMI的计算公式为】
BMI=体重/身高的平方（体重单位：千克；身高单位：米）
举例:一小公主体重110斤，身高167
那么她的BMI指标为:55/（1.67*1.67）=19.7
【合理范围】
孕前BMI
孕前BMI在18—25之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜
孕前BMI在25—29.9之间，孕期总增重7-11公斤为宜；
孕前BMI>30，则需引起重视，遵医嘱进行孕期体重管理。
所以对于孕妈妈来说，孕期适当的进行运动对于管理体重是很好的，比如孕期瑜伽和凯格尔运动，可以在手机里装一个G动来做凯格尔运动，等到孕中期锻炼起来，进行盆底肌的锻炼，有助于顺利分娩，加速第二产程。
宝贝们都清楚了吗？
孕期保持合理的增重速度我觉得很重要，不仅能预防妊娠纹，对宝宝也好。
各位孕妈一定要告别焦虑，轻松待产，希望各位孕妈都能顺利好孕，加油加油~
