女人从怀孕的那一刻起，就会把绝大部分时间和精力放到未出生的宝宝身上，生怕不小心做了一些事情伤害到他们。在这里，帮妈要着重跟大家探讨一个话题——羊水，羊水对胎儿的成长和发育至关重要，羊水质量的好坏决定了胎儿的发育程度。
首先跟大家讲一下羊水对胎儿的重要作用。通俗来讲，羊水是一种保护膜，其浮力作用能保护胎儿不受外力碰撞。另外，羊水中含有大量的营养物质，胎儿能摄入一定的营养成分，以供成长所需。
既然羊水如此重要，所以各位孕妇一定要保护好羊水的质量。孕期保持良好的生活习惯，这3个行为不要有，会让羊水的质量变差，准妈妈们最好提前了解，避免踩“雷”。
第一：情绪不稳定
孕妇情绪的好坏和羊水的质量有着极大的关联性。如果情绪比较稳定，开开心心，羊水质量就会比较高。相反，如果情绪极其不稳定，因为一丁点的小事而大发雷霆，羊水量可能会变少，质量也会受到影响变差，不利于胎儿健康发育。因此，准妈妈们一定要努力克制自己的情绪，使其保持平稳，养成一个积极乐观的心态。家人也要多鼓励，帮助孕妈保持愉快的心情。
第二：经常干重活
我们都知道，女人从被查出来怀孕的那一刻起，医生就会建议不要干重活、累活，但是总有一些孕妇比较大意，不以为然，平时还是照常干重活。这种做法是不提倡的，因为经常干重活累活，身体会感到疲惫，疲惫感越强烈，羊水质量一般越差，胎儿发育更慢。尤其是孕晚期更要避免干重活，否则会有提前破水的危险。
第三：摄入太多糖或者盐
正常人如果摄入过多的糖和盐对身体会带来危害，孕妇更是如此。有研究表明，如果孕妇平时食用太多的糖和盐，会对羊水的质量构成一定的威胁。吃太多的糖会使羊水过多；摄入太多的盐羊水质量会变差，而且会加重肾脏负担。羊水过多或过少都不利于胎儿健康成长，让孩子发育减缓，只有适量，高质量的羊水才会为宝宝成长发育保驾护航。
现在各位孕妈们知道怎么保护羊水的质量了吧，还在等什么，赶紧行动起来吧，为了小宝宝也要督促自己的行为，不要踩进“雷区”后再后悔，那样既伤害了胎儿，也会对身体造成很大的影响。