孕期体重上涨本是一件正常的事情，但是有的准妈妈发现自己的体重上涨过快，简直可以用一路飙升来形容，这可让孕妈们担忧不已，不知道这种现象是否正常，是否会影响孕期健康，也有孕妈甚至表示疑惑，很多人常说的“长胎不长肉”究竟是怎么做到的呢？真的能实现吗？
孕期体重增长有规律。
孕期体重的增长是有规律可循的，随着周数的增长，体重也会逐渐上升，这是正常的，只要在正常的范围内，就不用过多去干涉孕期体重。但是过快的体重增长是不利于孕期健康的，要及时去了解体重增长过快的原因，及时进行调整。
盲目滋补导致增体重。
许多人孕期长肉过快都是吃出来的。因为有一些准妈妈认为要吃得多、吃得好才能养好胎，但实际情况并非如此。孕期所需的营养和平时补身体是有区别的，所以盲目的去滋补容易造成一些营养过剩，体重因此而上升，但真正孕期需要的营养却仍然不足。
长胎不长肉有门道。
那怎样做到既能均衡补充孕期所需营养，又能让孕妈长胎不长肉呢?其实还是要合理安排孕期的饮食，同时可以搭配孕期专门的营养剂来科学补充所需营养，毕竟孕期营养种类多种多样，如果仅仅依靠食补，不但吸收有限，而且把控不好量，还容易摄入更多油脂引起过快增重。
孕妈们可以选择一些适合的营养剂，像爱乐维复合维生素片，它里面含有0.8mg 的叶酸，符合权威指南中建议的0.4mg~0.8mg安全剂量范围，还能比一般0.4mg叶酸更快预防宝宝出生缺陷，同时它还含有11种维生素和7种矿物质及微量元素，满足孕期全程每日所需的营养，每天一片，营养均衡科学，也能避免吃太多而营养过剩导致的肥胖问题。
喝大骨汤并不能补钙。
这个道理和上面所述基本是一致的。很多人觉得大骨头含有钙，因此理所当然认为喝大骨汤就可以补充大量的钙，其实不然。大骨汤里面含有的更多是脂肪和热量，骨头汤并不能把钙质都炖出来，因此汤里的钙含量极少，如果经常喝大骨汤，反倒是更容易吸收脂肪长胖。孕期补钙的确是一件很重要的事情，尤其在孕中后期，宝宝发育加快需要更多钙营养，但是孕期补钙是有讲究的，钙吸收得好才能补钙到位，像新一代爱乐维有机果酸钙，吸收率高，含有促钙剂帮助钙吸收，补钙效果好，不容易刺激肠胃、引起便秘，而且钙片颗粒小好吞服，正适合孕妈来补钙。
当然，孕妈们为了宝宝的健康发育，孕期还可以适当补充DHA，比如爱乐维DHA藻油凝胶糖果，它里面是进口Life’s DHA和叶黄素酯的双重配方，能帮助宝宝眼脑更好发育。
其实纵观孕期，孕妈自身的身体情况和宝宝的发育情况是密切相关的，往往在宝宝的生长正常的情况下，妈妈产后的身材也不会有很大的变化，若果孕期调理得当，甚是有可能产后身材更好，所以，各位孕妈们，坚持科学的营养和身材管理，要相信长胎不长肉是可以做到的！
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