现在，许多人都知道怀孕期间应从怀孕前三个月开始服用叶酸，这是因为胎儿发育不良。但是，并非所有的父母都有科学备孕的计划，如果意外怀孕不服用叶酸怎么办？如果在怀孕前和怀孕三个月内没有吃过叶酸，会受到影响吗？
甜丁APP小编：孕前没吃叶酸会对宝宝健康有影响吗？
未必一定要在怀孕前后三个月补充叶酸，因为怀孕的母亲在怀孕期间缺乏叶酸，婴儿将有发育缺陷的风险。通常是每天0.4到0.8毫克。普通的复合维生素片或简单的叶酸补充剂可以达到这种效果。
但是，除了普通的叶酸片和多种维生素片外，我们日常的水果和蔬菜中还含有大量叶酸。因此，即使您平时服用这些药物，即使您在怀孕3个月之前和之后都不服用叶酸片，也不一定会影响婴儿的发育和健康。
甜丁APP小编：如何正确补充叶酸？
如果这对夫妇要生宝宝，必须在备孕的一个月内照顾好身体，及时补充叶酸，并保持均衡的营养。只有状况良好，他们才能生出健康可爱的宝宝。由于胎儿的基因合成，怀孕初期各个器官的分化以及神经系统的正常发育，叶酸起着重要的作用。
在怀孕前一个月，夫妻可以补充叶酸片。另外，在日常饮食中，还应注意饮食富含叶酸的食物。如时令蔬菜和水果，全谷物，动物肝脏等食物。
实际上，有很多食物都含有叶酸，但并不是所有的食物都会被人体吸收，因为叶酸怕光怕热。为了增加叶酸的吸收，应食用新鲜的水果和蔬菜。