怀孕后,孕妈平时尽量多吃4物,或促进宝宝智力发育,别不舍得

怀孕后,孕妈平时尽量多吃4物,或促进宝宝智力发育,别不舍得!

1.柚子

柚子里面的叶酸含量非常丰富,这种元素对宝宝的神经发育非常重要。所以孕妈在孕期多吃一些柚子,能够很好的帮助孕妈补充叶酸,同时也可以促进宝宝的智力发育。

2.开心果

开心果是我们平时比较常吃的一种坚果,里面含有的矿物质,孕妈吃后可以让宝宝的骨骼发育更加强健,同时还可以帮助孕妈缓解便秘,排出胎毒,对促进宝宝的智力发育也有很大的帮助,所以,孕妈在孕期不妨适当的吃一些开心果。

3.土豆

土豆的价格十分便宜,也是我们生活中比较常见的一种食物。妊娠反应严重的孕妈可以适当的多吃些土豆,来缓解呕吐带来的不适。有排便不畅问题的孕妈也可以多吃一些,同时土豆还能很好的促进胎儿的智力发育。

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4.鱼肉

鱼肉细腻,口感美味,而且营养价值很丰富,其中含有的蛋白质不仅帮助孕妈身体补充营养,还可以促进胎儿的大脑神经发育,同时鱼肉也是比较容易消化吸收的,就算孕妈在怀孕期间吃再多也不会使得孕妈身体变胖,不妨多吃。

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