中国人对于饮食有很高的要求和执着，做菜的时候有各种讲究，色香味俱全才是佳品，并且我们做菜的时候都喜欢加入各种的调味品来提高口感，像是重庆人喜辣，苏州人偏甜等口味，然而对于正在长身体的孩子来说，过于重的饮食习惯，对他的健康成长是非常不利的。这是因为相对于大人来说，孩子的身体器官功能不如大人的完善，会影响到孩子对于营养的吸收，而孩子的生长过程却没有重来的机会，身高生长一旦出现问题，家长们则后悔莫及。
我们小区楼上的侯阿姨，做饭非常的讲究，有着非常高超的厨艺，堪比大厨，每次到吃饭点的时候都能闻到她家飘下来的菜香味，让人忍不住咽口水。侯阿姨家有一个7岁的儿子，叫面条，面条却不像他这个名字一样，高高的，面条显得非常的矮，不像是7岁的小孩一样，按理说侯阿姨做饭那么好，孩子吃的也多，应该有个大高个才对，然而事实上，面条的身高是我们这孩子最矮的。
这天晚上去拿快递的时候，正好碰到侯阿姨也在楼梯里，然后就说起了面条的身高问题，说到这，侯阿姨脸色也有些不好，孩子身高始终比同龄人要矮很多，让孩子性格特别的内向，不自信。侯阿姨便带着孩子去医院检查，结果是因为家里做饭时放的调料很多，口味很重 ，使得孩子身体骨骼发育有些不良，并且面条还很爱吃糖，这就更影响了孩子的身体健康。说到这，侯阿姨就有些后悔地说，早知道平时做饭的时候就少放调料了，希望今后能够通过调整，孩子正常长高个，毕竟有个好的身高，对于男孩来说太重要了。
比盐和八角还可怕的调味品，孩子多吃长个慢
1、姜
看了姜，很多家长可能会有些惊讶，毕竟姜是一种中药，有祛寒解毒的作用，但是这并不意味着姜吃的越多越好，它其实具有很强的刺激性。对于孩子来说，尤其是在晚上，如果说孩子身体摄入量过多的时候，会让孩子的神经变得格外兴奋，难以平静下来，很影响孩子的睡眠质量，而孩子睡眠不好的话，对于身体的伤害是非常大的，因此家长们做晚饭的时候一定要注意少放姜。
2、糖
糖分对于孩子身体来说也是很有伤害的，并不只是会导致孩子长龋齿、发胖，最重要的是会影响到孩子的身高增长。这是因为糖分摄入过多的话，会让孩子身体产生一种饱腹感，让孩子没有食欲、不想吃饭，影响孩子身体对于其他营养的吸收。同时糖分会影响到身体的酸碱度，让身体处于酸性，而身体中的钙质便会被用掉，用来维持身体的正常状态，导致骨骼出现钙质流失的情况，影响到骨骼的健康发育，孩子长个难。
日常做好这2件事，孩子有个大高个
（1）补充骨骼营养
孩子的身高除了受基因的影响，骨骼的健康成长也是非常重要的，家长可以给孩子补充复合酸锌钙，孩子在迅速长身体的时候，对于钙的需求比之前要高很多，这是通过食物不能满足生长需求的。同时复合酸锌钙中的锌，还有提高孩子消化系统和免疫力的功能，不会妨碍到钙，孩子身体状态好，对于营养吸收强，才能够更好地长高个。
（2）多加锻炼
医学研究表明，经常锻炼的孩子要比不喜欢锻炼的孩子身高平均高3到7公分，因为适当的锻炼，不仅可以提高孩子的抵抗力，在运动的过程中，骨骼与骨骼之间相互摩擦，提高骨骼细胞的活性，进而促进骨骼的生长，因此，家长让孩子养成适当运动的习惯也是很重要的。