我们在生活中总能看到一双一对的双胞胎，长得一模一样的脸以及穿着相同的衣服总是能让人一时间分不出谁是谁，让人觉得超级可爱，因此也有越来越多的家庭想拥有一对可爱的双胞胎。
很多人想要两个宝宝，但却不想经历两次痛苦，双胞胎无疑是最佳的选择，但并不是每个人都可以生双胞胎的，那么在备孕的时候应该怎么做呢？
双胞胎有一定的遗传性，对于女性来说如果带有一卵双胞胎基因，大概有1/58的几率也会孕育出双胞胎，而男性身上携带这种基因则概率为1/100。
不良的生活习惯本身就非常影响怀孕，更别提怀上双胞胎了，如果想要好孕，还想怀上双胞胎，培养建立起科学的生活习惯必不可少。
首先在饮食方面，夫妻二人所补充的营养必须足够且均衡，要坚持每天都喝牛奶，吃新鲜的水果蔬菜，坚果、谷类也必须高频率的食用；
其次，夫妻必须将抽烟喝酒的习惯戒除，这两大坏习惯会给生殖细胞带来损害，甚至是引起胎儿畸形；
最后，夫妻二人要注意身体的锻炼。从怀孕半年前开始，夫妻二人就需要制定一个科学的锻炼计划，可以多做跑步、游泳这些户外有氧运动。
做好孕前检查: 孕前检查的具体时间和项目夫妻应该提前咨询相关机构的医生，除了妇科检查和各种常规检查口腔检查之外，染色体检查也是孕前检查的一大重要项目，而且夫妻二人必须同时接受孕前检查。
提前服用叶酸: 备孕期间服用叶酸，除了可以避免胎儿神经管畸形之外， 另外一个神奇之处就是它能够使排卵的次数增加，这样几个卵子同时出现在子宫里，孕育双胞胎的概率就会提高。
比如说奶制品，山药，番薯，蛤蚧，等等，对于想要双胞胎的夫妻来说都是可以尽可能多吃的食物。要注意的是，千万不要忽视了维生素的补充。
备孕阶段女性心态很重要，积极乐观的心态对于女性而言十分必要，女性朋友们要注意心态的调整，避免过度紧张与焦虑，远离不良情绪。