孕期到生娃心态一直很好，直到生完娃后的月子期间，你体会到所谓的“产后抑郁”，别把做月子当儿戏。
坐月子须知：
1.生完娃，切记老人说捂着点是对的！
我生完娃，就特别的热，热到想“起飞”，老人说要捂着点捂着点，我很本没听，那汗流的一会衣服就湿透了。月子第三天，就觉得流汗，还冷，肚子和腰特别凉。那时候才知道流汗是虚，并不是热。
建议穿个背心，或者带个腰带护着肚子和腰，这样会好一点。
2.不要总躺在床上，也不要久站久坐
产后虚加上孩子总吃奶，可能一直都会在床上度过。总躺其实对排恶露并不是很好，而且对于产后痔疮也没有好处。可以适当的在家里走走。但是时间不要太长，你会发现久站久坐对腰不好！
妈妈为宝宝都做了很多，照顾好宝宝的同时，妈妈也要重视自己产后恢复，跟着手机应用G动进行盆底肌锻炼，有助于解决尿失禁和脱垂膨出的症状！！
3.喂奶姿势很重要
由于我喂奶姿势不好，在月子里腰就不好使两次。真的是翻身都困难！重点是出了月子，腰一直不太好！
建议侧躺喂，护好自己的肚子和腰的位置！如果坐喂，一定要找靠垫调整舒适的位置，胳膊下垫着哺乳枕或者垫子之类的东西。拍嗝这种事情就不要亲力亲为了，因为久坐腰真的受不了！
4.奶水问题急不得
生完宝宝，每个妈妈肯定都会有奶，所以不要着急。我就因为下奶喂奶这事上了很多火！生完宝宝，宝宝的第一口奶一定是要先吃妈妈的，当然，妈妈肯定是没奶的。宝宝是妈妈最好的开奶师，宝宝吸的过程就是在帮你刺激，孕激素会一点点变成乳激素。
奶水最开始是清的，然后是黄的，慢慢会变成白色。千万不要把开奶师当神仙，开奶师只不过是起到一个疏通的作用。最好的方法，就是让宝宝多吸。吃不饱在加奶粉。不要因为奶水让自己焦虑，我因为奶水自己焦虑的都要得产后抑郁了。
5.月子餐
月子餐不要强求自己使劲儿吃！生完娃最开始肯定会很饿，吃两天你就会发现吃不动了。吃不动不要强求！老人会说：奶水不够肯定是吃的不够，汤喝的不多。我的护理师告诉我：奶水的多少，每个人是有数的。刚生完宝宝，你的孕激素不可能一下子变成乳激素，所以奶水不会特别多，但是也分人。喝汤就是喝水，奶水就是血水，一定要补气血，可以喝些补血五红汤，就当喝水了，五红汤比水好喝。喝水很重要，喝油汤过多会堵奶。
建议：能吃多少吃多少。水果常温温性的水果是可以吃的！如果你担心，可以煮一下。我个人在月子期间，没有煮过水果，都是常温直接吃的。月子餐没味道，月子里全靠水果支撑。热性水果，比如榴莲别吃太多，我就吃了太多，本身就上火，吃多了榴莲更上火。