孕期贫血真的是太经常的事！带来的问题也不小，孕妈妈们真的需要特别注意孕期提高血的吸收率，不做贫血孕妇！
1、为什么孕期容易贫血
：因为孕期准妈妈体重增加，血液量也相对增多，但血液中的红细胞等成分却基本没有变化，增加的基本只是血浆，也就是说血液变稀薄了，所以准妈妈很容易贫血。
2、孕期贫血的危害
：孕妇中重度贫血时，经胎盘供应的营养物质不足以满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限，胎儿窘迫，早产，同时对胎儿远期也构成一定的影响。
：即使是轻度或中度贫血，孕妇对分娩和麻醉的耐受能力差，重度贫血可因心肌缺氧导致贫血性心脏病，贫血对失血耐受性降低，容易发生失血性休克，贫血降低产妇的抵抗力，容易发生产褥感染。
！！所以说孕期贫血，对胎儿和孕妇的影响都比较大。
3、如何预防or贫血了怎么做
：准妈妈要有意识地补铁，多吃含铁高的食物，适当摄入补充剂。
同时，准妈妈平时需要充足的休息和睡眠，让肠胃得到修养，才能更好消化吸收。适度的运动也可以让肠胃更好地工作，建议孕中期妈妈可以在手机里下载G动坚持孕期进行凯格尔运动，增强分娩动力，有助于顺产，预防撕裂。
分享几个我总结的孕期补铁食谱，见图4、5~
建议孕期贫血的妈妈多吃，富含维生素的蔬菜：西蓝花，西红柿，彩椒，芦笋，芹菜。
