对于大部分女性来说，生孩子是生命中一件很重要的事情。当分娩过后，不仅仅需要恢复好自己的身体，更需要照顾好自己。对于小宝宝来说，最重要的就是吃睡。母亲为宝宝提供足够的母乳，让宝宝吃饱，想睡就睡，这个时间是宝宝身体快速发育成长的阶段，
宝妈在产后的饮食是很重要的，不仅仅需要补充足够的营养，而且摄入的食物还应该是有利于下奶的。如果在这期间吃的不对，不仅仅会影响到宝妈的身体健康，还会影响到宝宝。
有很多老人，在看到儿媳或是女儿生完孩子后，就开始给产妇做母鸡汤，补补身体，还下奶，一举两得。但最近恬恬生完孩子后，刚开始奶水还很多的，可是回家后，婆婆一直给她做母鸡汤喝，基本上是顿顿都是，过了几天后，恬恬就觉得身体不舒服，而且奶水好像还变少了。
那这是为什么呢？
产妇在产后的一周内不要喝母鸡汤
产后多喝一些汤水，有利于帮助产妇补充营养，还有利于下奶。但是母鸡汤不适合，母鸡的身体内含有大量的雌性激素，如果喝大量的母鸡汤，会导致宝妈体内的激素大量上升，当激素一旦上升到最高值，就会影响到奶水的分泌。
在产后一周，如果要喝汤，可以喝公鸡汤，产后多喝公鸡汤，更加有利于促进宝妈吸收影响，还会加快奶水的分泌。如果在产后，一定要喝鸡汤，可以选择公鸡汤。
那么在产后怎么吃更有利于下奶呢？
产后的第一周：
产后宝妈刚刚分娩结束，身体正处于一种极度虚弱的状态，不仅仅身体很差，奶水的质量也不是很高，肠胃更加虚弱，需要注意的是，产后的第一周的饮食，也应该以清淡为主，避免重口味的食物，多吃一些汤汤水水的食物，鲫鱼汤、公鸡汤等等，或是一些蔬菜汤，都是不错的选择，这样不仅有利于帮助恢复宝妈的身体，还有利于分泌母乳。
产后的第二周：
这时宝妈的身体已经开始恢复，应以补充充足的营养为原则，可以不经常食用流食，适当的添加一些动物肝脏类，当季的新鲜水果等，为身体补充足够的蛋白质，以及所需的营养，还可以有效的促进奶水的分泌，避免出现便秘。
产后的第三周：
这时宝妈的身体已经恢复了很多，达到了正常水平，但是还是要注意避免重口味的食物，这个阶段，饮食还是要多多注意。想要吃一些想吃的食物最好是出了月子，最基础的也要过了一个月的时间。这个时候，宝妈们可以吃一些乌鸡汤，猪蹄汤，吃少量的肉类等等，要注意，一些高脂肪的食物还是要少吃一些。
虽然产妇在分娩后感觉很虚弱，一点力气都没有，但也不能单纯的补充更多的高营养的食物。刚刚分娩结束，产妇体内的器官很脆弱，需要一个过渡的时期。不要单纯的以为产后应该马上补充更多的营养，这样吃不进不利于身体的恢复，还会影响到身体健康，影响母乳的质量。
你的产后，是怎样吃的呢，吃对了吗？