宝宝晚上睡觉该穿多少是件烦神事，穿太多怕宝宝出汗、踢被子，穿太少又怕宝宝着凉。究竟宝宝晚上睡觉穿多少最合适呢？我们一起来看看。
大人和宝宝最适宜的睡眠温度都是为68华氏度（20摄氏度）左右，如果给宝宝穿得太多太热的话反而会让他们睡不好，还有可能导致宝宝做噩梦。
冬天在家里有暖气或开了空调的情况下，大部分宝宝里面穿一件单衣，外面套个连脚的睡袋其实并不会冷。如果爸妈并不确定宝宝睡觉穿的或盖的是否合适的话，可以摸一下宝宝后颈或背部的温度，只要摸起来不是特别冰凉（也不能过热）一般就是合适的。
至于穿多少衣服，根据房间的环境温度、季节等来调整：
1、 夏天天气热，可以给宝宝穿个小背心护体，或者穿个薄款的小睡袋，保护住宝宝的小肚子，免得着凉。同时，不要让空调、电扇的风口对着宝宝吹。
2、 宝宝睡觉的小衣服要全棉透气的，稍微宽松一点。不要有太多的装饰和线头，以免发生不必要的伤害。
3、 如果出汗了，最好能及时更换衣服，怕吵醒宝宝的话，可以垫一块薄薄的吸汗巾。
4、 至于穿得多还是少，等宝宝睡着一会摸摸他的后脖颈，温温热就是刚好，手脚凉一点正常。
5、 宝宝的床上用品要勤换勤洗，席子的话要暴晒过，最好每天用热水擦擦。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，当温度在24℃以上时，你的孩子只需穿一层衣服便会感到舒服。冬天，孩子卧室的温度推荐16-20℃。
1、室内24-26℃时，宝宝只需要穿包屁衣；
2、室内22-23℃时，宝宝可穿单层薄长衣长裤；
3、室内18-21℃时，宝宝可穿单层薄长衣长裤+2-4层纱布睡袋；
4、室内15-18℃时，宝宝可穿单层薄长衣长裤+1层夹棉睡袋；
5、室内低于15℃时，建议通过开暖气、空调调整室温。
注意：不推荐暖水袋、暖手宝、厚重棉被包裹、电热毯等，存在安全隐患。不论什么场景下，都不要给睡觉的宝宝戴帽子、手套、口罩，会影响散热。
孩子可能偏热的表现有哪些呢？
• 潮湿的头发
• 潮红的脸颊
• 前胸后背出汗
• 呼吸加深加快
• 腹部烫或湿冷
• 躯干、尿布区域热疹
另外，太热容易加重湿疹。一般湿疹宝宝的适宜温度比普通宝宝还要低3-5℃，汗渍或热感都会让湿疹加重。但需注意，凉爽同时需要保湿，干燥的冷空气也会加重湿疹。
穿衣TIPS：
1岁以内的宝宝，可以比大人多穿一件衣服；
1-2岁的宝宝，体温调节能力基本和大人一样了，可以参照大人一样穿衣；
3岁以上的孩子，基本能自己表达冷暖了，可以根据孩子的感觉意愿来穿；
*出门要注意多带一件，按环境温度调节宝宝的穿着。
宝宝睡觉时建议穿专门的睡衣。
睡衣的材质以天然、透气为主，这样可以避免宝宝出现闷热、烦躁的情况；在款式上，要以宽松、没有束缚感为主；
同时，睡衣上不要出现大纽扣、蕾丝等不必要的装饰物，让宝宝感觉不适。在穿上睡衣前，要注意检查衣物上是否有线头、孔洞、过紧的松紧带等等，排除所有可能带来安全隐患的因素。
除此之外，大家也要根据宝宝的状态及时调整穿盖。
可以采取摸宝宝后颈部的方法来判断冷热。如果宝宝后颈部皮肤温暖、干燥，表示冷热适当，无需调整；如果后颈部皮肤发热、潮湿有汗，需要适当减少穿盖；如果后颈部皮肤发凉，那就需要适当增加穿盖了。
前半夜和后半夜的室内温度可能会有所变化，所以最好在后半夜再次检查宝宝的冷热，调整宝宝的穿盖。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号婴幼儿育儿知识。您还想要了解哪些育儿知识呢？欢迎在公众号后台留言，我们立马给您安排上！