相信经历过怀孕这个阶段的妈妈们，一定都知道在怀孕期间是难以睡一个正常的安稳觉的。在宝妈们怀孕的时候，由于宝宝总喜欢在肚子里面动来动去，造成的结果就是在晚上的时候，妈妈们就很难睡一个安稳觉。
最近好友丽丽还跟我抱怨他家宝宝在肚子中真的是十分的活泼好动，尤其到了夜晚，她简直就不能睡一个安稳的觉。每次都要在快睡着的时候，自家宝宝就开始在肚子中动来动去。
这种情况出现的次数多了，也就整的丽丽在整个孕期之间非常的焦虑，平常看起来也十分的无精打采，这让丽丽和他的家人担心坏了，生怕怀孕期间的丽丽和宝宝出一点差错。
在怀孕期间妈妈的睡眠质量一般都比较差，这是一件非常正常的事情。除了胎儿在妈妈肚子中老是动来动去的原因，还有许多别的因素影响着宝妈们的正常睡眠质量。
其中正确的睡眠姿势也是一个很大的原因。
以下几种睡姿不仅影响宝妈们的正常睡眠质量还会伤到自家宝宝
1.中后期不要仰卧
妈妈在怀孕期间千万不能采取仰卧的睡姿。仰卧会使得子宫压迫静脉，子宫内的血液也会适量得减少，最终造成了胎儿缺氧的情况。
除此之外，长期采取这种睡姿的孕妈妈很有可能会患上肾上炎，如果过于严重那么妈妈在妊娠期间，导致胎盘早期破裂，使得子宫内部出血。子宫内的的胎儿也会因为缺血而亡，使得妈妈和孩子都置于危险当中。所以妈妈一定要牢记在怀孕的中后期千万不能采用仰卧的睡姿。
2.不要长期采用右侧卧
很多孕妈妈在睡觉的时候都喜欢寻找一种舒服的睡姿，而这种最舒服的睡姿也就是右侧卧。
科学研究表明，人的心脏是处于左侧的，如果采取右侧睡姿，是可以减少对心脏的压迫的，使的人处于这种睡姿的时候，感觉非常的舒服。但是如果妈妈在怀孕期间长期使用右侧卧，子宫就会右移，使得妈妈的全身身体状态处于紧张的情况。在血管的压迫下，也会导致宝宝缺氧，严重者也会导致胎儿窒息死亡。
3.避免俯卧
现在很多人都主观认为妈妈绝对不可能会采取这种睡姿睡觉，认为在肚子大的前提下，妈妈这种睡姿是极其不舒服的，但是也有少数妈妈喜欢采用这种姿势睡觉，这些妈妈一定要注意了，这种情况是非常危险的。这种睡姿会对子宫进行深层度压迫。所以绝对不建议采取这种睡姿。
错误的睡姿给宝妈们会严重降低睡眠质量，那么正确的睡姿就可以促使宝妈们睡眠安稳。在妈妈怀孕之后，胎儿的重量和羊水的重量都会压在宝妈的身上，所以宝妈们可以采取左侧卧的睡姿，这样的睡姿十分有利于保护自己和胎儿的安全与健康。
总之，生孩子是一道鬼门关毋庸置疑，但是在怀孩子的过程中，也是我们不可忽视的一个阶段。做得好我们的孩子才会健康顺利地诞下，所以宝妈们一定要重视起来哦！