这是周围很多人都在面临的问题,听与不听都担心自己真留下健康隐患,那么究竟该如何判断传统育儿观点里有哪些误区呢?
一、传统坐月子有哪些误区:
1、必须躺在床上,这样才能快速恢复身体。
传统观念里认为妈妈在分娩过程中消耗大量的体力,因此月子里就一定要躺在床,如果这样做,那么会导致缺乏适量活动,会增加形成静脉血栓风险。而长时间卧床更会让盆腔受到刺激减弱,容易出现排不出尿的情况,导致尿潴留和便秘。
2、不能吹风,容易身体着凉。
传统观念里认为孕妇在分娩过程中,骨缝都被撑开了,如果吹风会留下健康隐患,甚至会发生关节疾病。这么做可能带来后果,如果紧闭门窗会导致空气不流通,室内细菌增加,适当通风产妇才不容易生病,只是风口不能对着产妇和宝宝直吹。
3、坚决不能洗头洗澡
道理同上,分娩会使得产妇毛孔全部打开,如果洗澡风寒会入侵体内,出现产后风。
4、分娩过后马上大量进补:
担心宝妈无法及时分泌乳汁或者奶水不足,因此分娩过后马上大量进补,什么鲫鱼汤、猪蹄汤等一起来,导致产后奶水反而容易堵。
以上这四条是产后比较容易常见的误区,尽量网上和医生都大力宣传,可是真的能做到完全避免,却不多。因此在有的医院,医生会要求产妇出院前就洗澡。
二、如何科学坐月子:
1、适当活动:
要适度地进行运动,这样不仅仅能帮助新妈妈们尽快的康复,还能减少诸如腰背疼痛等常见的“月子病”。
推荐运动方式:
腹式深呼吸:产后当日即开始练习,每日2-3组,每组5-10次。
产后当日即开始扩胸运动,可取仰卧位,一周后开始练习“推墙”运动。
产后一周开始练习。每日2组,每组5-10次。
产后一周开始练习,每日2组,每组5-10次。
以上推荐运动方式,宝妈可以根据自己身体情况适量增减,不可盲目急于求成。
2、保证清洁:
产后清洁有助于身体活血、行气,可帮助妈妈解除分娩疲劳,促进血液循环,加快愈合。
注意:顺产的新妈妈一般在产后2-5天就可以洗澡了,但是也需要根据自己的体质和气温进行适当的调适。产后洗澡必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。水温一般在40-42度为宜
剖腹产宝妈要看身体情况而定,没有统一时间的。
3、合理补充营养:
按照衍生月安补的四种配方,循序渐进的调理,适当进补。产后前2周排恶露、利水消肿,因此不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上
4、保持室内通风
可以让宝妈和孩子不呆在通风房间里,通完风再回去,这样也有利于健康。
总得来说,月子是否坐得科学合理,一方面要学习科学的育儿知识,另一方面也需要根据自己身体实际情况来判断,这样才是对于宝妈最大关爱。最大程试上避免留下月子病。同时建议各位准爸爸准妈妈也要多做老人思想工作,让他们接受新观点,毕竟生活好了,有些习惯要改变。