几乎每个哺乳期的宝妈
都会关心这样的问题
吃什么能催奶？
什么东西吃了又会回奶？
老人常说月子酒能催奶
但月子酒毕竟也是含酒精的东西
作为哺乳期的宝妈真的能经常吃吗？
月子期间得喝月子酒催奶？
很多正在哺乳的宝妈都会被家里的长辈，要求喝月子酒、甜酒、醪糟鸡蛋汤啥的，说是补身子又下奶。
但其实月子酒不仅不能催奶，还会给宝宝带来伤害，因为酒精可以在宝妈体内自由来去，血乳屏障对它来说形同虚设。乳汁中的酒精浓度基本等同于血液中的含量，也就是说，如果宝妈喝了含有酒精的月子酒后立刻进行哺乳，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，成为货真价实的——酒精奶!
如果宝宝摄入含有酒精的母乳，短期内会影响宝宝睡眠（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡、拒奶等），长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后，危害健康。且酒精还会改变母乳的味道，引起宝宝对母乳的排斥，从而减少宝宝的摄入量，导致营养不良。
那为什么有的宝妈在喝了月子酒后，感觉奶量变多了呢？
有的宝妈喝完月子酒会觉得奶涨或乳汁变多了。实际上这是酒精起的作用，但酒精并不能帮助宝妈泌乳，它只是将分泌好的乳汁快速流出来而已。加上酒精会抑制催产素让排奶受阻，所以有的宝妈会出现涨奶的现象。
而且，这种涨奶和乳汁变多的现象都是暂时的。所以别以为月子酒催奶，实际上它只是给宝妈们造成涨奶或奶水变多的假象而已。
多喝鲫鱼汤下奶效果好？
鲫鱼汤一直被视为下奶神器，但实际上，真正能催奶的是鲫鱼里面含有的蛋白、以及鲫鱼汤里的水分。
浓汤里那白花花的汤水全是脂肪和胆固醇，月子期间多喝不仅不催奶，还容易堵奶，且更容易长胖！
如果一天当中全是食用这种含油高脂肪的汤类的话，对于宝妈来说可能会造成体重增加或者心血管的负担，对于食用母乳的宝宝，消化道也是会有一定的影响。
不过，如果宝妈自身喜欢喝鲫鱼汤，也是可以喝的，但要保持清淡。如果宝妈不喜欢喝，也没必要逼迫自己，用蔬菜汤、牛奶和水代替，也是不错的方法。
月子期间应该怎么吃？
事实上，只要遵循以下两个原则，简简单单的月子餐就能吃得营养而滋补：
1.保证食物多样，不需要刻意大补也没啥特别的禁忌；
2.做到少食多餐，保证营养全面均衡，促下奶、不长胖。
TIPS：剖宫产的宝妈产后需要先吃两到三天的流食，此时可别立马吃什么下奶汤或者大补特补了。
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