文|微微笑了
在农村,几乎没有人会去看心理医生。
他们只会关心粮食和蔬菜,饱腹一顿,老婆孩子热炕头。
养育孩子,在不少老一辈父母眼里:不过是多一个人多一双筷子的事情。
别跟他们说,原生家庭、焦虑症、产后抑郁等,他们多半会回一句:“矫情”。
于是乎,在刻板印象下,就算郁闷、焦虑、抑郁,我们也就能自己抗一抗、忍一忍。
其实,如果心理长期处于消极情绪,自己无法调节时,是需要到专业医院、机构寻找帮助的。看心理医生很正常的,就如我们感冒看医生一样,目的都是为了治病,让我们好起来。
最近看了一一本有深度的心理疗愈读物——《蛤蟆先生去看心理医生》。
它讲述:爱笑爱闹蛤蟆先生,莫名抑郁了。蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭通过10次的咨询与沟通,一同探寻童年、原生家庭、人生坐标,重新找回快乐和自信的故事。
在书中你可以领略到心理咨询倾听、共情、沟通技巧,也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。更重要的是,阅读时它将带领你回想你的童年、父母、人际关系、梦想等,唤起你对生活的热爱,蜕变重生。
《蛤蟆先生去看心理医生》以故事贯穿全文,以对话形式展开,让人很亲切,身临其境。现把该书中比较感触我的点,与大家分享。
01 原生家庭创伤是谎言?人生不过是一场自我证言的戏
在心理咨询的时候,蛤蟆先生认为自己很悲催,整个人都不好,做什么事情都没有意义。
心理咨询师苍鹭告诉他:“某些时候,其实是你自己让你陷入到了不幸当中。别人或许会影响或说服你,可最后是你自己在决定要选择什么样的感受。”
正如《被讨厌的勇气》一书所说的那样,“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”
那些我们曾经遭受过的经历,无论多么幸运与悲催,都不是我们成功或失败的原因。而我们怎么看待这些经历,采取怎么样的行动,对经历赋予什么样的意义,才是决定我们今天变成什么模样的关键。
说白了,你的不幸都是自找的。听起来很伤人,但事实正是如此。
也许,原生家庭的确给我们造成很多伤害,父母也曾让我们产生童年阴影,但是归咎于此,只会让我们固步自封,动弹不已。更为理性与积极的做法,就是学会自己承担责任,自己学会来治愈与排解。
“假如你认为生活让你不快乐,不善待你,那么你喝醉就是你用的某种方法,它可以印证明天你会感觉悲惨的预期”,在这个角度上来说,人生有时候不过是一场“自我证言”的戏。
是的,没有人能让你不快乐,是你自己选择了让自己不快乐。
其实,我们每个人或多或少就像是那一只蛤蟆先生一样,想去爱,渴望被接纳,内心却又孤独的要命,充满了不安全感,自我否定,惴惴不安。
“你该为自己的行为负责,还包括你自己的情绪。你有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自己”,是时候进入“成年人状态”,成为一个真正的成年人,为自己负责,开始好好爱自己。
02《蛤蟆先生去看心理医生》:人生觉醒的好书
这是一本短小精悍的好书。
好在哪里?
因为够短,你完全不用担心啃不完、会压箱底,按照一般人的阅读速度,3小时看完足以;
因为有趣,你完全不用担心越读越困,它有点像《小王子》以故事性吸睛,越品越有味;
因为实用,你完全不用担心学不到东西,它会在不经意中感染你、引导你、启迪你,够治愈 ……
我朋友说,这是她2020年不得不读的好书,郁闷、抑郁时读读它神清气爽,开心幸福时读读它,感觉自己成长了、思想境界升华了。
而像我这种在重男轻女家庭长大、有些自卑、内向、没有安全感的女孩,这本《蛤蟆先生去看心理医生》的确让我对父母多了一份理解,对原生家庭带来伤痛慢慢释怀了,跨过去后,整个人就轻松多了,有一种重生的喜悦感。
有人说,是什么拯救过你,你就用它拯救这个世界。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书曾打动过我,带给我心灵的触动,让我再一次回想起童年往事,勇敢直面过去种种,很痛苦且很值得。
荣格曾说过,谁向外看,他就在梦中;谁向内看,他就会醒来。
是时候,一起窥探我们的内心,
拥抱那个曾经弱小、孤独、无助的自己,
自我觉醒,开启新的人生。
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