当家里有了小宝宝之后，所有人都会把注意力放到宝宝身上，生怕宝宝会吃不好、睡不好。
在养育小宝宝的过程中，有一个问题会经常困扰着新手爸妈，那就是宝宝的睡眠问题。
有些宝宝精神头特别好，白天玩个不停，好不容易晚上睡着了，可没过一会儿又醒了，简直把新妈妈折腾得憔悴不堪。
有些老人会有自己独特的哄宝宝睡觉的方法，要么抱着宝宝不停摇晃，要么干脆搂着宝宝睡觉，其实这些哄睡方法都非常不科学。
小芳的宝宝快满月了，别人坐月子都会养的白白胖胖，可是小芳却憔悴得厉害，不仅黑眼圈特别严重，脸色也蜡黄蜡黄的。
这都是因为小芳的宝宝睡眠太不规律，一到了晚上，小家伙要么哭闹不停，要么瞪着两个小眼睛到半夜，总之无论大人怎么折腾就是不肯好好睡觉。
婆婆看着小芳的憔悴样儿，打算晚上帮忙哄孩子睡觉，一道晚上，婆婆就抱着孩子边走边摇晃，这样一晃就是大半夜，到最后孩子是睡着了，可是一碰到床就立刻睁开眼睛，非要抱着才肯继续睡。
孩子满月到医院打疫苗的时候，小芳和医生说了孩子的情况，医生非常严厉地批评了娟娟和婆婆。
说他们的哄睡方法是非常错误的，不但很容易伤害到孩子的脊椎，还可能影响大脑发育。小芳这才有些后怕，幸好孩子没出问题，不然的话后悔也来不及。
几种错误的哄睡方法，对宝宝的健康非常不利
1、摇晃哄睡
宝宝刚生下来的时候全身的骨骼都比较软，尤其是脊椎部分，正处于发育阶段，如果经常抱着宝宝来回摇晃的话，非常容易导致脊椎变形，并且一旦出现磕碰，就很容易伤害到头部骨骼，导致脑震荡等严重后果。
医学上也将这种抱着宝宝大力摇晃的行为叫做婴儿摇晃综合征，瑞士从2002年起连续5年间，发现有50多名新生儿因为父母或者看护者的不停摇晃而造成了大脑的损伤。
2、搂着宝宝哄睡
还有的父母或者老人会搂着宝宝睡觉，觉得搂着宝宝的话，会让宝宝更有安全感，其实这种做法也是非常错误和危险的。
还有的宝妈会在宝宝半夜睡醒后搂着宝宝喂母乳，然后就保持这种姿势继续睡觉，这样很容易导致宝宝发生窒息。
小宝宝由于年龄太小，既不会说话也没力气，如果一直被大人搂着睡觉，发生窒息或者被大人压到的情况时，他们根本没有力气挣扎。
而大人一旦睡着后就很难保持警醒，胳膊和手都可能压到宝宝，所以搂着宝宝睡觉的方法非常不可取。
3、开灯哄睡
有些大人觉得宝宝会怕黑，所以晚上也会开着灯来哄宝宝睡觉，其实开灯睡觉对于宝宝的生长发育十分不利，不但会影响孩子的生物钟，还会阻碍孩子长高。
中国科学院生物物理研究所的陶宁教授指出：人体是通过周围光线的明暗程度来分辨白天与黑夜，如果晚上睡觉还开着灯，那么身体就会误以为天还亮着，而生长激素大多数只会在夜晚分泌，所以睡觉开灯一定会影响儿童的身高。
4、睡前让宝宝吃得太饱
如果睡前让宝宝吃的过饱，人体的血液就会大量流入消化系统，从而影响到大脑分泌生长激素。而长期睡前吃太多，也会使宝宝营养过剩，发生肥胖的几率也随之提高。
了解了这些错误的哄睡方法，父母们就要及时改正，另外也要告诉家里的老人，以免长期如此而影响孩子的健康。
那么面对睡觉无规律的小宝宝，究竟应该怎样哄睡呢？怎样做才能帮助宝宝形成好的睡眠习惯呢？
正确哄宝宝睡觉的方法
1、避免白天睡过多
有些宝宝白天睡得太久，晚上自然就不困了，所以在白天宝宝醒着的时候，要尽可能地让宝宝多消耗体力。
父母可以多和宝宝互动、说话、聊天，也可以经常让宝宝趴着锻炼颈部肌肉，或者带宝宝到户外呼吸新鲜空气。宝宝在白天能够多消耗体力，晚上自然就更容易入睡，并且睡眠质量也会更高。
2、睡前关灯
当晚上发现宝宝有了困意之后，就要及时来让宝宝休息，可以先把灯光调暗，只留一盏小的夜灯。然后等宝宝完全睡着之后，可以把夜灯也关掉，黑暗安静的环境更有利于宝宝的睡眠。
3、睡前半小时不要进食
如果害怕宝宝晚上因为饥饿而醒来，那么在睡前半小时可以适当给宝宝喝一些牛奶，不过喝完以后不要立刻让宝宝睡觉。
最好留半小时的消化时间，这样宝宝的肠胃会更舒服，也不会在睡觉的时候溢奶和吐奶。
关于宝宝的哄睡问题，并没有想象的那么简单，想要宝宝更健康地长大，就要帮助宝宝获得更高质量的睡眠，因为睡眠对于宝宝的重要性不亚于吃饭和运动。