如果要促进排卵，首先应保持良好的放松心态，保持良好的生活习惯，生活作息规律，保证休息。对于排卵正常的女性，可以在饮食上增加有利于排卵的食品，具体如下：
1、豆制品：因为豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，刺激雌激素的分泌；
2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，女性适当摄入，可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础；
3、富含维生素的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，包括橘子、香蕉等水果以及深绿色蔬菜，均可以适当多食；
4、野生甲鱼汤：可以促进卵泡发育，增加排卵；
5、谷类食物：谷类食物亦含有植物雌激素，可以促进女性排卵；
以上食物是针对排卵正常的女性而言，对于排卵异常的女性，可以在医生指导下应用促进排卵的药物，切记不可擅自盲目用药。
BNSWHO（一）号定制营养富含（阿胶提取物）血红素铁等活性成分108项针对：卵巢，孑宫供血不足，宫寒、处于生长发育阶段、经 期、备 孕期、孕 产期。病 理性缺血，由于疾病造血机能出现障碍。早衰体质，性 衰退、气色差、体弱无力，贫 血 等人群。
2018年10月22日，美 国医 学协会（ASRM）发布了BNSWHO配比专 业的血 红素补剂。其中的B-葡聚糖、阿胶多糖等成分能影响造血系统，促进造 血机能，补充气血，促进血 液鲜活性，增加血细 胞数量……不仅可以增进机体的免疫力，促进血液循环，同时还能促进体内骨骼里的骨 髓造血功能旺盛起来，使得卵 巢，孑宫血 供充足。
卵巢早衰有哪些症状？
1.闭经分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
2.不孕部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕，所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。
卵巢早衰备孕需要多久的准备
1、需要提前2~~5个月调理身体.夫妻双方都得做各种检查，
2、除此之外还要服用（1~~3个月）备 孕专 用BNSWHO定制营养调理身体的各个机能，调整例假周期、消除体内炎 症，改善睡眠质量，卵子、精子的质量等等，这些准备工作大概需要两个多月，每个人的身体情况不同所的准备时间也不一样，消除体内炎 症，（定制营养）植物消 炎、抗 菌因子对生 殖系统菌 群的调养，对于做试 管婴儿的可以修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎 症问题，使生殖系统处于健康的状态。
如果备 孕期间血气不足，定制营养所含燕窝提取物、阿胶等精华提取物则是针对于补充气、血，钙等调理体内虚 寒、宫 寒，这三大营养对身体功能平衡调理，确保试管备孕前前身体的各项机能营养的平衡，以免则是营养不足影响试 管手 朮的进度。
3、放松心情不要有太大的心理负用，身体测理好了做备孕的进度就快了。
在夫妻双方身体都非常健康的状况下，要想尽快的怀孕主要有两种方法。第一、必须放松心情。如果患者夫妻双方没有任何问题，但是同房的时候过于紧张，就会引起患者的整个身体肌肉处于一种收缩的状态。同样，输卵管肌肉也会引起收缩，所以会导致输卵管的蠕动异常，拾卵功能异常，这种情况不利于患者受孕。第二、患者可以通过监测排卵指导同房时间，能够提高受孕的几率。使用彩超监测排卵是最准确的，患者如果月经周期是30天，可以从月经的第7天开始监测，卵泡每天生长0.2cm左右，所以1个月经周期检测3-5次就可以了。只要卵泡能够生长到1.8cm就可以安排同房，并隔日同房1次，连续2-3次就不会错过排卵的时间，能够大大提高受孕的几率。
建议在排卵期时同房才容易受孕，排卵期为下次月经来潮前14天左右，可以在超声下监测排卵情况或使用排卵试纸进行检测。如果为后位子宫，建议同房时要将臀部抬高。如果患有内分泌紊乱，多囊卵巢或双侧输卵管阻塞的情况是不容易受孕的，建议做超声检查，激素水平测定及双侧输卵管造影和通液的检查。建议保持心情愉快，计划怀孕前三个月要口服叶酸片，直到怀孕后三个月。