文|文儿
最近，网上接到几位宝妈的私信提问，内容都差不多，是关于宝宝辅食添加的。有宝妈烦恼宝宝吃不了大块的东西，连面条都要切成小块儿喂；有宝妈不解宝宝为什么吃不了太硬的东西，硬一点的水果、蔬菜，宝宝吃进嘴巴里就吐出来......我一听就明白了，是宝宝的咀嚼能力出现问题，影响了进食。
宝妈估计会疑惑，咀嚼能力？我们人天生就会吃东西嘛，哪里还需要学习嚼东西？但事实上，宝宝的咀嚼能力确实需要家长创造条件学习。
锻炼咀嚼能力对宝宝的重要性
所谓的咀嚼能力，就是把食物放在嘴里嚼碎的能力，看起来不需要锻炼，宝宝随着年龄的增加，自然而然就学会了。但是，宝宝好的咀嚼能力，也离不开后期的锻炼。如果宝宝错过了咀嚼能力锻炼的黄金期，吃东西很费劲，轻则影响宝宝的营养摄入，重则甚至会影响宝宝的身体健康和语言能力的发育。
生活中常见的宝宝咀嚼能力不强的表现有，宝宝更喜欢吃奶，吃辅食更喜欢吃糊状的，如果吃硬一点的食物，比如瘦肉、带梗的蔬菜，都会立马吐出来，甚至有可能出现干呕，咽不下去的情况。
咀嚼能力的锻炼有技巧
宝宝咀嚼能力的强弱，暗示舌头、口腔、面部肌肉、牙齿的协调运动能力，不但影响孩子吃饭，还影响着宝宝说话。那么如何锻炼宝宝的咀嚼能力呢？其实，锻炼宝宝的咀嚼能力，最关键的是，按照宝宝的需求添加不同性质的辅食。
满6个月辅食的添加
宝宝满6个月的时候，牙齿刚刚萌出，也不会咀嚼，建议主要训练宝宝的口腔动作。比如，给宝宝选择泥状或者糊状的辅食，也可以让宝宝自己啃磨牙棒，锻炼手眼协调能力。
7-9个月的饮食
宝宝长到7-9个月，身体需要的营养变多，对辅食的接受能力增强，家长在给宝宝准备食物的时候，注意食材丰富性的同时，也要注意辅食形态的变化。比如，蔬菜、水果从泥状往颗粒状、小块状过渡，有助于刺激牙齿的生长，增强咀嚼能力。
10-12个月
宝宝长到10-12个月，就能吃块状的辅食了，像黄瓜条、胡萝卜条、苹果条，都可以让宝宝自己抓着吃，培养进食能力，并一步步摆脱对奶粉和母乳的依赖。
另外，最后提醒一下，给宝宝添加辅食，原则上坚持，“从少量到适量”“从一种到多种”“从细到粗”的原则，不仅有助于宝宝的身体健康，更能循序渐进地锻炼咀嚼能力，总之不能操之过急。
【话题讨论：你家宝宝的咀嚼能力怎么样？】
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