乳腺增生是危害女性健康的一大疾病，很多准妈妈在孕期深受它的困扰：有些在怀孕前就有轻微的乳腺增生，有些是怀孕后出现了乳腺增生。
那么，孕期乳腺增生该怎么办呢?又有什么预防的办法呢?
孕期乳腺增生有哪些症状?
症状一：刺痛
乳腺增生与雌激素水平息息相关，怀孕后乳房在雌、孕激素的作用下不断发育，为将来哺乳做准备，乳房有可能出现胀痛，约80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛。
其疼痛部位与肿块位置常不一致，经常向腋下、肩背部放射，可受情绪、天气变化等因素的影响，常有自动缓解或无规律的阵发性发作。
症状二：硬块
有些准妈妈总觉得自己乳房中似乎有硬块。实际上，怀孕后乳房胀大，硬块会很难被发现，若在怀孕时发现硬块，此硬块大多在怀孕前就存在。若发现硬块，准妈妈一定要及时找医生做检查，判断硬块为良性或恶性。
什么是良性和恶性肿块?
1.良性肿块
良性肿块通常是因体质引起的囊肿、脂肪瘤、腺体瘤，或是因怀孕乳汁淤积造成的水瘤，通常不需立即处理，宝宝出生后，进入哺乳期，乳腺得到了更为充分的发育，加之宝宝的吮吸，原有的乳腺增生会变得较轻微或消失，常常不治而愈。
2.恶性肿瘤
医生会视怀孕周数来决定处理方法。若在怀孕初期发现，有些检查可能会对胎儿造成影响，且怀孕后的体内激素水平发生改变，会让肿瘤长得特别快，并且容易产生淋巴转移，通常建议终止妊娠;而怀孕中后期，胎儿的器官已经形成，单纯的麻醉已经不会造成太大影响，可进行乳房手术治疗，但是否在妊娠期间继续进行化疗，还需医生进一步评估。
提醒：如果孕期发现自己乳房有硬块或者乳腺增生比较严重，甚至刺痛难忍，那就需要到医院去找乳腺科医生进行治疗。
孕期如何预防乳腺增生?
1.保持心情舒畅
情绪乐观是乳腺增生的最好防御武器。孕期的女性很容易出现抑郁、焦虑等心理问题，从而增加准妈妈们患乳腺增生的几率。因此女性要积极调整心态，乐观，平静地对待整个孕期。
2.规律的睡眠
平时应注意劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
3.补充维生素和矿物质
孕妈妈都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
4.低脂高纤饮食
在生活中，孕妈妈应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。