随着生活水平的不断提高，孕妈妈的自我保健意识也开始逐步加强，会注重孕期各种营养素的补充，其中叶酸叶酸必不可少的营养素，给大家普及一下孕期为什么要补充叶酸，应如何补充呢？
叶酸是一种水溶性维生素，又名维生素B9，不仅能够帮助预防胎儿出现神经管畸形，还是含铁血红蛋白的组分，可以降低孕妈妊娠高血脂的的病几率。
孕妈体内缺乏叶酸，可能引起巨幼细胞性贫血、胎盘剥离等的风险，还可能导致宝宝发育迟缓，神经管畸形等。所以孕期补充叶酸是非常必要的。但是补充叶酸还要注意这两种情况，否则可能给孕妈和宝宝造成危险。
1、叶酸不能与维生素C同时补充
叶酸和维生素C都是对孕妈和胎宝宝有很多好处的营养素，但是维生素C却会影响孕妇对叶酸的吸收，而且在一定程度上也影响了叶酸预防神经管畸形的作用，同时补充的结果就是等于没补充，还会让孕妈无法摄入到足量叶酸，影响到自己健康和胎宝宝的安全。
2、叶酸不能服用过量
当孕妈体内的叶酸含量过高，不仅会让锌元素的吸收受到影响，同样会导致胎宝宝发育迟缓，还会可能出现厌食、腹胀等许多的肠胃疾病，甚至会因为掩盖了另一种维生素B12的缺乏，导致胎宝宝的神经系统受损。
叶酸的作用
1.降低新生儿先天缺陷的发生率
在预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面，叶酸都具有一定的效果。孕妇在怀孕前三个月和孕期的头三个月按时摄入足量的叶酸，那么诞下畸形宝宝的概率会大大降低，且孩子出生后的死亡率也将下降两成。
2.预防孕期贫血
孕期贫血症是很多孕妈妈的症状，因为孕妈妈身体内缺乏铁质造成的，但也不能忽略由于缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症。所以，在体内缺乏叶酸的情况下，就算孕妈们不缺铁，也可能会患上贫血症。
3.预防乳腺癌
对于喝酒的孕妈来说，酒精可能对胎宝宝的智力发育带来致命的伤害，而且对自身的健康也是有伤害的。据了解，饮酒女性罹患乳腺癌的几率比普通女性高出1~2成，但她们如果能养成按时按量补充叶酸的习惯，那么这种风险又会大大降低。
4.保护心血管
叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。其他B族维生素也有助于降低同型半胱氨酸水平，但叶酸是最重要一种。即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。