还有一天就放假了！听说你们已经排好假期的日程表了？
听哥一句劝，真不行！
每逢佳节胖N斤，浪完不敢去体检。今天趁机跟大伙儿聊聊，作息规律、减少烟酒、三餐正点且适度的重要性。
要知道，你平日的每一个坏习惯都会化为利剑，在某一刻刺向你的身体。
哥迷：可乐味可乐
前段时间刷B站，看到一则短片，《24岁，熬夜，中风》。
视频中的女孩才24岁，却因为工作压力与生活作息不规律，被送进了医院病房，“半边身子像灌了铅一样重”。
via.短片截自《我是白大褂》
我突然想起不久前的一条热搜：#上海白领体检异常率99%#。
一瞬间细思极恐。
有些病正在不可逆地年轻化，身体亚健康也已经成为常态，年轻人上一秒看着类似的新闻独自感慨，下一秒却将修仙当作常态。
如果屏幕前的你确实是这么做的话，那我推荐你去看这部动漫——
《工作细胞 Black》
想象一下，你身体里的每一个细胞都是一个小人。
他们各司其职、兢兢业业，每天都努力完成着专属自己的工作。
是不是有点眼熟？
没错，这部《工作细胞 Black》就是2018年在国内大火的《工作细胞》的衍生版。
如果说《工作细胞》天然带有一股浓浓的治愈风，那么《工作细胞 Black》就完全是暗黑成人向。
先来看看人物形象的转变。
曾经可爱到让人想rua的血小板
到这里成了性情急躁的大姐头
原本睿智大方的辅助T细胞
变成了刚愎自用的独裁者
温柔粉嫩的巨噬细胞，成了喊打喊杀的冷血杀手
至于主角之一的白细胞们，则变成了身材惹火的大姐姐。
再加上人物身上时时刻刻存在的几根粗粝线条，仿佛是在告诉观众，哥走的是与《工作细胞》相反的路线。
事实也的确如此。
主角红细胞工作的起点，是完成脱核（成为成熟的红细胞的步骤）后的第一次新人大会。
在会上，红细胞菜鸟们观看了往年的宣传短片，积极发言提问，一片祥和景象。
但是在这背后，暗流早已涌动。
其中一个红细胞提问：“加班多吗？时间长吗？”
让我们来听听回答：“偶尔加班，我们提倡高效率的短暂工作。”
不要小瞧了这段对话，因为这段对话，直接奠定了红细胞们往后的工作基调。
再看看他们的工作环境。
血管氧化导致道路变得弯曲难行，偶尔还能撞见“胆固醇被违法丢弃”的犯罪现场。
隔三岔五就能遇到体外细菌的侵入，走走路就能碰到体内结石撕裂血管。
此外，说好的新人温暖培训，直接变成落地就工作。
干得慢了，还会遭到前辈们的催促与训斥。
或者说，自红细胞脱核之后，迎接他们的只有无止尽的工作工作工作。
至于“高效率的短暂工作”，是为了让你节省时间，以便完成更多的工作。
不得不说，这样的工作环境，着实有些糟糕。
但这也没有办法，《Black》中细胞们所处的身体早就不堪重负了，不像年轻时新陈代谢快，新细胞要多少产生多少。
原因呢，自然是身体主人长期的压力问题，以及熬夜、暴饮暴食。
更要命的是，这人好像还没意识到自己的某些部位已经出现了问题。
吸烟、酗酒、私生活混乱，哪样寻死做哪样，样样作死样样上。
这么看我们可能也差不多，宏观上很难发觉身体的变化，但如果从微观上观察细胞们的变化，势必大吃一惊。
比如红细胞走着走着，就会遇到因为吸烟而进入体内的一氧化碳。
而红细胞体内的血红蛋白又极易与一氧化碳结合，变成血碳氧红蛋白，至此就失去了运输氧气的能力。
除此以外，吸烟还会在肺中留下难以处理的污渍。
再比如红细胞继续走着走着，突然天降酒精。
这时候就需要肝细胞中的ADH酶，将酒精分解成带有毒性的乙醛，再通过ALDH酶将乙醛分解成乙酸，最后乙酸分解成水和二氧化碳，送出体外。
你可能看不懂这些生物名词，但肯定能看出细胞们有多辛苦。
睡眠不足、口腔内不卫生，会导致口腔溃疡；长期压力大，则会引起脱发；还有胃溃疡、尿结石……真真就浑身是毛病。
这或许也是《Black》的厉害之处。
如果我和你说我国自进入2000年以来，每年死于吸烟相关疾病约100万人，2016年死于酗酒的人数高达70.9万人……
冷冰冰的数字或许根本无法在你心中造成一点波澜。
但如果你看过两三集《Black》，你大概率会直接自闭。
一集戒烟，两集戒酒，完全不是在和你开玩笑。
所以，为了让我们体内的细胞不像《Black》中的细胞们，工作得那么辛苦，规律的作息、健康的饮食以及心态的调整都至关重要。
千万不要以为新闻中的那些悲剧，离我们很遥远。