当妈有点歪，育儿非常正！（文|歪妈）
宝妈A：“真是太累心了，我们家的宝宝中午就睡了半个小时。””
宝妈B：“嗨，可别说了，我们家那位小少爷根本一点都不睡，这样下去可怎么成为长腿欧巴！”
宝妈C：“我们孩子也不爱睡觉，但是架不住我有办法呀。”
宝妈A,B：“什么办法？”
宝妈C：“强制睡觉。”
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午休过后一睁眼就看到宝妈群里999+聊天记录，辛苦爬楼之后才发现大家是在讨论孩子午觉的事。
那么孩子不午睡，真的会影响身高吗？
我的一个做护士的朋友，刚到儿科工作的时候，经验不多，因此特别爱听医生跟孩子家长的对话。那天她跟我们分享了一个冷知识，原来不正确的午觉，对孩子的身高不但没有一点帮助，还会影响孩子的正常发育。
家长对于不午睡的担忧，无非是担心会影响孩子的发育或是健康，而实际上会对孩子发育和健康产生影响的因素是“睡眠质量”，而不是睡眠长短和睡眠次数。换句话说，睡眠质量差，才真的会对孩子有危害！
1.睡眠质量差，影响身高增长。促进长高的关键在于生长激素，一般在入睡后45-90分钟左右，生长激素的分泌会达到峰值;如果孩子不能进入深度睡眠状态或睡眠时间较短，会影响生长激素的分泌，从而影响长高。所以，家长更要注重如何保证孩子睡眠规律并睡得踏实，而不仅仅是睡不睡午觉。
2.睡眠质量差，影响智力发育。在深度睡眠时大脑神经网络功能的功能会提高，促进大脑皮层接受感觉刺激，从而促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育。如果长期睡眠质量差，孩子容易头昏、思维迟钝、注意力不集中，影响智力发育。
当然，除了以上2个突出影响之外，睡眠质量差，还可能降低人体免疫力，影响身体健康，出现注意力不集中、情绪焦虑等等情况。
不同阶段的宝宝所需的睡眠时间都不同。
刚出生3个月的宝宝，白天的大部分时间都在睡觉；随着宝宝月龄的增长，白天睡眠的时间和次数会逐渐减少；1岁-1岁半左右的大部分宝宝可以只睡中午和晚上两觉；大概从3岁开始，有部分孩子可能就不需要天天睡午觉了。这是正常的生长规律，父母无须太过担心。
所以如果孩子需要，午睡是很好的习惯，但是也需要根据孩子的情况灵活调整。主观地“都是为了你好”，无法从根本上解决问题。
父母的“逼迫式”午觉，很容易适得其反
1.逼迫式午睡，影响孩子大脑适应度
入睡之后，如果处于半梦半醒的状态，醒来之后不但没有觉得神清气爽，反而会非常的难受，需要很长一段时间才能够缓过劲儿来。
如果强迫孩子睡午觉，现在神经一直没发放松就容易导致孩子出现这样的问题，反而起不到对大脑发育的效果，会让孩子觉得非常的不舒服，从生理发展的角度来看，这正是外力在干涉人体正常发育反而不利于孩子的身体发育。
2.逼迫式午睡，影响孩子情绪发育
如果强迫孩子睡午觉，孩子躺在床上想起来又不敢起来，就算表面上看起来没什么事，心理上也会埋下情绪暴躁焦虑的种子。
怎么判断孩子是否需要睡午觉？
1.精神状态如何
随着孩子慢慢长大，白天所需要的睡眠时间会逐渐减少。如果白天不睡午觉，孩子依然精力旺盛、情绪愉快、胃口也好，那就给他充分的自由。这样的孩子他的大脑神经已经发育得比较成熟，这是父母可以很直观观察到。如果担心孩子不午睡，可以日常多留意他的状态。
2.有没有干扰晚上的睡眠
当孩子睡了午觉后，晚上入睡的时间会比平时晚，而且还可能会睡不安稳，这说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量。如果出现这种情况，建议就要缩短午觉时间或者不用强迫午睡，毕竟夜晚的睡眠才是一天中最重要的睡觉，保证夜间睡眠时长和质量更重要。
因为我们都知道孩子长身高主要是依靠深度睡眠，如果深度睡眠减少的话，必然会影响到孩子的长高。
因此，对于那些天生不爱睡午觉的孩子，父母可以根据实际情况酌情放宽标准。
歪妈结语：
睡午觉虽然是一个比较好的习惯，但不一定是适合所有孩子。午觉到底要不要睡，要睡多久都需要根据实际情况去分析，千万不要根据自己的想法强迫孩子睡午觉。
今日话题：你的孩子白天都能睡够几个小时呢？
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