有了宝宝之后，家长开始“24小时轮班制”，大家轮流照顾宝宝，特别的辛苦，很多家长最大的愿望就是每天晚上能好好睡一觉，这个愿望听起来很简单，但却不容易实现。
有些宝宝是典型的“睡渣”，晚上频繁夜醒，把家长折磨得够呛，希望宝宝早日能够睡整觉。其实有些宝宝在3个月的时候就可以睡整觉了，和那些频繁夜醒的宝宝相比，简直就是“天使宝宝”。
快要崩溃的宝妈
同事小英的黑眼圈最近越来越重，白天工作的时候也是瞌睡连天，整个人看上去无精打采的，感觉她特别不舒服。
我问她怎么了，小英说，都是被家里的那个”小恶魔“给折磨的。自从宝宝出生后，就没有睡过一个好觉，每天晚上都会醒来好几次。
宝宝刚出生时，小英要起来给宝宝换尿不湿和喂宝宝喝奶，一晚上要起来好几次，但是宝宝不一会就能睡着。
可是宝宝满月之后，晚上醒来就不是喝奶和换尿不湿那样简单了，还经常哭闹不止，小英只好把宝宝抱在怀里，不断哄着宝宝。
好不容易把宝宝哄睡了，小英也想好好睡一觉，可是刚睡着，宝宝又哭了。一晚上折腾好几次，小英都快崩溃了。
小英家的宝宝现在已经3个月了，晚上频繁夜醒，她听说别人家的宝宝在3个月的时候就能睡整觉了，可自己的宝宝为什么不可以呢？其实是有原因的。
3个月大的宝宝睡“整觉”，其实是这个意思
有些宝宝在3个月的时候就可以睡整觉，让人特别羡慕，觉得宝宝一觉睡到天亮，会让人很省心。
其实3个月大的宝宝睡整觉，并不是指一觉睡到天亮，而是指宝宝能够持续睡眠5个小时以上，就被称为睡“整觉”。
如果宝宝晚上睡得太久，不仅不是好事，反而说明宝宝健康存在一定的问题，因为宝宝胃容量比较小，每次只能喝很少的奶，所以宝宝睡一会儿之后，就会因为饥饿而醒来。
所以说宝宝即使能睡整觉，也不会像大人一样晚上能睡8个小时左右，不过宝宝如果一次性睡5个小时以上，会让家长感到很轻松。
宝宝在3个月的时候能不能睡整觉，与很多因素有关，如果想让宝宝睡整觉，家长首先要找到原因，才能够“对症下药”。
为什么宝宝不能睡整觉？差就差在这些方面
家长如果没有给宝宝建立正常的睡眠规律，宝宝就不能睡整觉。
宝宝年龄小，还没有建立昼夜观念，所以很容易黑白颠倒，如果想让宝宝睡整觉，就一定要给宝宝建立正常的睡眠规律。
有些家长在这方面做得并不好，比如白天让宝宝睡得太久，到了晚上的时候，宝宝就不太想睡觉，即使睡着了，也会频繁醒来。
所以说家长要缩短宝宝白天睡觉的时长，3个月的宝宝每天大概会睡14个小时左右，家长要合理安排宝宝的睡觉时间，给宝宝建立正确的睡眠规律。
如果家长总去“干扰”宝宝，也会导致宝宝频繁夜醒。
我们的睡眠分为“深睡眠”和“浅睡眠”，小宝宝也是一样，不同的睡眠状态，宝宝表现出来的样子也不一样。
宝宝如果进入了深睡眠，会特别安静，呼吸也比较均匀，不会轻易醒来。宝宝如果处于浅睡眠状态，可能会有一些不安稳的现象，比如身体扭动、发出声音等等。
无论是哪种睡眠状态，家长都不要去“干扰”宝宝，比如去摸宝宝的小脸，或者亲宝宝额头，这样做会影响宝宝睡觉，导致宝宝醒来，很难再次进入深睡眠状态。
睡眠环境非常重要，是导致宝宝不能睡整觉的因素之一。
安静、舒适的睡眠环境有利于睡眠，良好的睡眠环境会让宝宝睡得更香，所以家长应该给宝宝营造出一个适宜的睡眠环境。
宝宝在睡觉的时候，家长不要大声喧哗，而是要保持安静，别吵到宝宝，才能够让宝宝睡得更好。家长如果能够陪在宝宝身边，宝宝会有安全感。
还要注意房间里的温度和湿度，温度保持在25度左右，湿度保持在55%左右，这种环境会让宝宝感觉特别舒服，从而睡得更好。
最后我想说，想让宝宝睡整觉，家长要做很多工作，包括营造出适宜的睡眠环境、给宝宝建立良好的睡眠习惯、不去打扰宝宝睡眠等等，宝宝慢慢就能够睡整觉了。