“文/萌主妈咪育儿经（原创，欢迎个人转载分享）”
孕妇偷偷跑出去，丈夫去找发现在偷吃孕期违禁品——雪糕；
预产期已经过了两周，孩子还没有出生的迹象，宝妈忍不住去“蹦迪”运动……
无聊的孕期，总有一些“淘气孕妇”瞒着家人做一些“孕期禁忌”，虽然没有发生危险，但是搞笑的同时也让人担忧。
网上有一位孕晚期的孕妈因为模仿《哪吒之魔童降世》中的太乙真人走红了，太乙真人的形象也是大肚子，拿着浮沉扫来扫去。
这位“淘气孕妇”也拿着浮沉模仿他走秀，尤其左摇右晃的肚子惟妙惟肖，网友们看了都忍不住点评：原来你才是原型！
孕期孕妇有多淘气，家人就有多担心。网友们也在评论区热议，有人夸赞走秀演技、有人斥责不保护胎儿、也有人质疑孕晚期晃肚子胎儿不难受吗？
那么，孕晚期能晃肚子吗？
孕晚期胎儿达到了临盆前的最大体积，能够活动的空间减少了，胎动也没有以前明显了。
孕妈们担心孩子发生意外或者出于让孩子早点出生的心理，想要靠运动量来刺激胎儿活跃出生。但是，掌握不好运动量，频繁地晃动肚子反而会给胎儿带来危险。
其实，像案例中孕妇的“晃肚子”没有特效还是很安全的，适量运动可以帮助她尽早顺产。孕妈们也不要争相模仿，没有一定的舞蹈、健身功底还是应该按照医生叮嘱，适量运动。
孕晚期，哪些运动既安全又能助力顺产？
怀孕晚期，孕妈的骨盆会逐渐向两侧移动，胎儿有了空间才能向下走，最后羊水破了就出生了。当胎儿超过预产期还没有临盘迹象，孕妈可以通过以下四种运动助力顺产。
1）“椅子蹲”运动
将椅子固定好，站在椅背一侧，双脚打开与肩部同宽。重心转移到脚后跟，吸气下蹲至大小腿称90度，起身呼气放松，每天反复10次。
2）“凯格尔”运动
主要锻炼盆底肌帮助顺产，躺着、站着都可以做。用力收紧“盆底肌”数5秒后放松，每天反复20-30次即可。
3）“裁缝坐”运动
旧时候，裁缝们都是靠墙坐在街角，双腿盘坐。孕妇学习这种坐姿可以打开髋关节，利于骨盆的移动。靠墙或沙发坐下，双脚脚心相对，双手按压膝盖处，轻轻地上下晃动。
4）“骨盆倾斜”运动
用双手和膝盖支撑身体呈“跪趴姿”，注意给肚子留足够的空间。然后身体向前移动，手和膝盖留在原地，明显地感受到臀部和腹部发力，骨盆向前移动。
以上四种孕晚期运动都可以有效地促进顺产，孕妈们别再淘气地晃肚子了，运动效果不明显还容易发生危险。为了胎儿的安全，孕期任何运动都要做好防护措施。
注意事项：
1）提前热身，孕激素会造成皮肤弹性下降、关节肌肉松弛，如果不热身容易抽筋。
2）着装舒适，孕期肚子比较大，运动的时候腿部和腹部衣服要足够宽松，透气性好、吸汗。
3）及时补水，孕妈体温上升1度，胎儿的心跳增加20-40下，及时补水能够预防脱水和散热。
今日话题：孕晚期，你有过“淘气孕妈”拍段子晃肚子的经历吗？欢迎留言分享。
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