当了妈妈的人都知道，生娃对女人来说，是一个历史性的里程碑，宝宝出生后，身材臃肿走样，皮肤暗淡，大把大把地掉头发，腰酸腿疼等等一连串的毛病，都会找上门来，妈妈们为了照料宝宝日夜操劳，之前的少女模样很难找回来。
但我们今天要说的这位妈妈，却令人眼前一亮。
40岁宝妈穿女儿校服，完美COS高中女生，老公心动：找回初恋感觉
网上有一段视频吸引了无数宝妈宝爸的目光，是一位爸爸拍摄的妻子。
这位妈妈的女儿已经上初中，这天夫妻两人心血来潮，妈妈穿上了女儿的校服，背起女儿的书包，来到爸爸面前。
齐肩的头发，明亮的笑容，白皙的皮肤，苗条的身材，加上轻盈的运动鞋，穿着女儿校服的妈妈，活脱脱年轻了20岁，就像18岁的高中女生，谁能想到这是位已经40岁的妈妈呢？
老公看到之后自然也是心动不已，仿佛重新找回了初恋的感觉，赶忙拍下了这一刻，发到网上，网友们一片赞叹：这位“冻龄”妈妈保养得太好了！
想要恢复身材，不要使“蛮力”，讲究科学才是王道
生完宝宝的妈妈们，很少有能像这位妈妈一样，保持如此好的“年轻态”，我们不能跟那些大牌明星妈妈们相比，但在力所能及的范围内，还是要把产后恢复当成个重大课题来看待，因为这密切关系到日后的生活质量。
有的妈妈生娃以后为了恢复身材，使“蛮力”，用了很多错误的方法。
比如有位妈妈在B站上就分享了自己的经历：为了找回“蚂蚁腰”，买了一款“网红束腰带”，说是有收腹提臀，固腰收胃的奇效，结果戴了一周就开始出现各种不适：胸闷、腰疼，并且开始漏尿，经医生检查，发现内脏下垂，再戴下去，可能会有生命危险。
产后恢复最关键的，就是坐月子期间，这一个月如果调养得好，不但宝宝喂养得好，自己的身体各项机能也能得到快速恢复，还能在不知不觉中找回原来的“少女感”。
科学坐月子，有6点要注意，你做到了几个？
1）注意产后恶露
不要小看恶露，它最能反映出你子宫恢复的程度，恶露主要是由脱落的子宫内膜、胎盘剥离的血液组成，从产后到结束，颜色由深到浅，从深红色，逐渐转为淡红色，乳黄色，最后直至白色，消失，通常会持续4—6周时间，长短因人而异。
恶露的量不会多于平时姨妈的量，如果量太多，说明子宫还在出血，如果过少，颜色异常，或者持续时间太久，说明子宫可能有炎症，仍有损伤，需要及时就医检查，寻求医生帮助。
2）注意盆底肌
妈妈的骨盆承受了十个月之久的压迫，有变形是正常的，耻骨连接分离导致的耻骨痛，也让妈妈有苦难言，这都是导致盆底肌受损的原因。产后要通过蛙跳等锻炼方式，帮助盆底肌修复，不然会有漏尿、尿失禁等后遗症留下。
3）注意饮食
坐月子，当然吃是第一位的，因为妈妈吃的好坏，关系到母乳的质量好坏，关系到宝宝的口粮啊！
以前的人们总是认为，产后需要大量进补，要多吃有营养的，现在可不同了，胡吃海塞只能让妈妈们长膘，宝宝的营养得不到全面的供给。
科学饮食，要营养均衡，合理膳食，有荤有素，而且一些温性的水果也可以添加到妈妈的饮食中。
4）注意产后运动
月子期间不能久卧不动，越是不动，妈妈恢复得越慢，要做适当的运动，帮助身体调动起全身的活力，这样能排干净恶露，还促进了新陈代谢，更有利于妈妈恢复体形。
当然了，剖腹产的妈妈要比顺产的妈妈运动时间推后些，沐浴的时间也不能过早。
5）注意睡眠
新晋妈妈刚刚照顾宝宝，日夜颠倒，平均2小时就要喂一次奶，妈妈的睡眠极受影响。所以妈妈要抓紧一切能休息的机会，哪怕只是一小会儿，也要睡一觉，宝宝睡，妈妈就跟着睡，因为宝宝醒来，还要妈妈喂奶，陪玩等等，妈妈要尽可能节省精力和体力，手机就暂时不要玩了。
6）注意远离产后抑郁
产后抑郁现在是妈妈们的“头号公敌”，大多数妈妈根本就不知道自己的症状已经到了抑郁症的程度，再加上家人的不理解，只能自己“生扛”，而这样只会使病情更加加重。
在这个时候，奶爸的作用就凸显出来了，带娃带不好，至少要陪妻子流流泪，说说话，让妻子骂一骂也好，把压抑的情绪释放出来，不能压抑在心底，妈妈也要学会自救，听听音乐，做做瑜伽，看看电影，找老公或闺蜜谈谈心，不要委屈自己。否则，受伤的不止是自己，还有嗷嗷待哺的宝宝。
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