作者：jay——上海交通大学文科准博士，硕士毕业于华中科技大学，热爱思考,希望与大家多多交流。
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寒假对于很多师生来说都是难得放松的时间，但是这段少则二十天，多则四十余天的假期对于科研者来说，却是难得的充电时间，很多博士生或者高校教师会充分运用寒假来写论文或者是撰写课题申报书，因为平时要上课或者其他活动占据了很多的时间，面对比较多的科研任务，一段完整的黄金时期即寒假对于他们来说是不落人后甚至做佼佼者的绝佳时机。
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复盘写作条件
学校在一月初就已经放假了，回到家已然是二月十号（腊月二十九），完成了最近一个月以来最想完成的事情——写完了我的第二篇论文，也算是给我上半年的博士生活勉强划上一个句号吧。去年半年基本处于每周上课与写作业的状态，上课两三个小时，写作业要两三天，好几门课都有作业，所以挤占了大部分的科研时间，科研时间的减少很大程度上会影响毕业标准的完成进度。为了保证自己的应然产量，只能不断地压缩平时的空余时间，保证每天用手机的时间控制在一到两个小时内，这是需要极大的决心和自律的。
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复盘写作心路
一月初开始从整体上查找文献资料，八号开始正式动笔，一月份的每天都在赶进度，思考该如何写这一段，构思下一段，找出哪些文献可以做参考，我又该如何提炼自己的话语。一般学术论文比较长，长达一万到两万的篇幅，按照逻辑层次划分为阶段性的任务量后会明显减少焦虑感。然而每天仍然会因为是否完成相应的任务量而情绪起伏，几乎时刻都在想着几号可以完成初稿，尤其是进入论文后期，也就是二月份以来，晚上经常因论文进度而陷入失眠的状态，紧绷的神经在二月八号晚上十二点，把论文发给老师的那一刻终于可以放松了。看着自己辛辛苦苦熬出来的成果，从一月八号开始动笔到二月八号晚上十一点多完成，整整一个月，这篇一万七千字的论文初稿终于写出来了。
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复盘写作要点
第一，珍惜时间。为了不延期毕业或者耽误下一阶段的工作职称，一定要将有限的时间都利用起来，减少凑热闹的活动或者杂事，靠自己的意志力或者时间管理工具来控制手机娱乐时间，最好适当地将平时娱乐活动与玩手机的时间转移到学习科研上来，再加上寒暑假快速充电的黄金假期都利用起来，不要等到临近毕业再着急，要从入校的第一个月开始，每天珍惜时间，日积月累扎实做科研才能减少延毕的可能性。论文发表的周期是比较久的，从千辛万苦写出来到投稿，再到录稿和发表少则半年多则几年，之前有个朋友2018年写的论文，2021年才真正见刊，由此可见，博士生应当在博一期间就早做小论文准备，以免后期因时效而耽误时间。此外，思路可能会在间歇性的写作中难以集中，所以写作的过程中尽量保证时间的完整性。
第二，尽量保持好心态。很多时候头脑中的好心态，未必身心就会执行，因为种种客观条件使得我们下意识的焦虑。越是在比较崩溃的状态下，越要保持心态镇定，原因很简单，为了我们的身体健康。写论文是一件耗费脑力和身心的事情，心态崩溃时，往往伴随着身体疲惫，在这种情况下最好是可以平躺休息一下，让身体保持舒展，减少疲惫压力，身体放松了才有利于情绪心态的逐渐平复。如果是在心态比较崩溃的状态下继续科研，效率一般会大打折扣，思路不清晰，写出来的东西未必可观；与他人沟通起来也很容易情绪化，影响交流效果；最重要的是影响身体健康，科研是持久战，首先要保持身体健康，内分泌问题，脱发，颈椎病，眼病，腰疼，肩周炎，肝肾虚等都是科研人常见性的疾病，为了自身的身体健康，以及长远的科研成果，一定要尽量保持一个好的心态。
第三．任务分期分步来做。如果自己手头上有一项较重的科研任务，可能需要一至两个月的时间，那么最好能分几个阶段性任务，再把每一阶段性的任务分成每日或者每两日的小任务。这样在完成的过程中也能持续地体验到阶段性的成就，分减总任务的压力。同时，在本次任务时最好集中精力尽快做完，老师可能随时给我们布置新的任务，高效完成任务而结余的几天可以为紧急任务留余时间，这样就可以减少多重任务堆积在同一时间段完成的可能性和焦虑感。科研任务是不断接踵而至的，只有不断地快速且认真奔跑，才能够尽可能地减少道路上的羁绊压力。
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