疫情期间，我在做心理援助时发现一个现象，就是许多人给自己制订了一大堆的计划和目标，到头来还是窝在沙发里吃零食，刷剧，玩手机。
其实这都是一种正常的状态，并不是你不自律，不看完几本书，不瘦个20斤就对不起自己。人们很容易陷入某种自责的情绪中无法自拔，这种情绪只会加重你的焦虑感。
太在乎那种获得感而忽略了事件本身。例如，许多人来跟我聊天，目的很明确，就是让我用心理学专业的角度告诉她这事怎么办。
我大多数在农村生活，由于疫情刚开始人们也都有戴口罩，这两天在农村没人戴口罩，那天我感觉自己一个人戴着很奇葩。这都还好别人都能理解。前几天去城里住了几天，出去逛了逛。我不知道为什么在大街上别人都有一种异样的眼神看着我，有些人看见我还会远离我。这让我感觉很尴尬。最后才发现别人都戴着口罩，我一个人没戴还无所事事地瞎逛。没办法，找了一个商店买了个口罩戴上，那些奇异的眼光瞬间消失了。
疫情期间，不能上学，大家都待在家中。如果我们利用好了这段时间，期间可以达到不次于在校的效果，甚至有个别自律和独立的大学生还会取得比在校更好的效果。
第一，任何学生学业都是第一位的，所以在家期间首先不能耽误学习。由于大学生基本都已具备较强的自学能力，大多数人都可以达到比较好的效果。
第二，在做好基本知识学习的基础上，联系您拓宽一下知识面，例如：如果财会方面的专业，可以看一下注会课本；如果建筑方面的专业可以看一下建造、造价方面的课本，为自己以后走上社会储备更多的资本。
第三，如果您有与所学专业相关的社会资源或者自己有独立想法，都可以在保证安全的情况下去接触社会，提前实践，锻炼一下自己的能力。
第四，还有很多有特长爱好的大学生，完全可以利用这段时间来提升一下自己的特长，无论对自身爱好还是以后踏入社会的特长，都可以有一个促进和提高。
可以多读点书。高中想看但没时间看的，或者跟自己专业相关的书籍，对于开阔眼界和丰富专业知识是很有必要的。
如果上述都没有你感兴趣的，也可以在家里帮父母做些家务活，毕竟在家待得久了，和父母难免会有些小矛盾的吧，互相体谅能让你们之间的相处更轻松些。