编者按：“初中生”是希望和活力的代言，生龙活虎的青春岁月，如何能“只争朝夕，不负韶华”，活出初中生的精彩，我们请十位昆明中学富有专业素养的心理健康老师，来给学生、家长、老师和大伙分享他们的真知灼见，愿我们每个人都能从中汲取收获和营养。
陈妮莎：昆明市第十四中学学生成长指导中心专职心理健康教师、国家三级心理咨询师
家长：改变说话方式 充分尊重孩子
正处于青春期的孩子，自我意识正在建立，自尊心水平非常高，很期待自己在大家心目中有个好的形象。作为家长，在批评教育时要非常讲究方法。当家长知道孩子的表现不好时，首先要控制自己的情绪，像扇耳光、当着很多人的面打骂孩子等过激行为对孩子的自尊心伤害特别大，不宜做。等情绪冷静后要学会安慰孩子情绪，跟孩子做情感上的连接，这一步非常重要。不只批评，还要让孩子知道自己错在哪。
这个年纪的孩子最需要的是家长情感上的关心。如果住校的孩子，家长周末可以带着孩子去野餐、看电影等，多些时间陪伴，关心孩子的生活，最忌讳的是回家就问考试成绩、学习情况等。说话方式可参考“你最近有没有遇到什么困难”、“有没有什么需要爸爸妈妈帮你做”，教育过程中尊重孩子。对于家长关心的学习成绩，可以通过班主任或其他方式了解。
孩子的健康成长，离不开家庭教育。父母应该更新教育观念，在小的时候尽量亲力亲为，多陪伴，等孩子上学后，与学校多沟通，家校共育。
家长减少攀比之心，更注重孩子在学校的发展，而不是局限于学习成绩。全面看待孩子的成长，注重个人发展和综合能力。
孩子：正确定位自己 有困惑可找老师倾诉
首先孩子们可以借助学校的一些心理课程，学习并给自己一个正确的定位，日常可以从心理老师、班主任等渠道学习一些人际处理技巧和沟通方式，当有了不良情绪时运用得当的方法宣泄，可以找值得信赖的人倾诉，他们可以是同学、老师，或寻求心理老师辅导等。孩子们需要明白，平时有开心的、不开心的都可以跟心理老师倾诉，心理老师很愿意陪伴、倾听。
当出现学习问题，如学习方法、学习策略、注意力难以集中、记忆方法不得当、考试焦虑、厌学、学习动机不强。出现第二性征会恐慌焦虑，异性交往问题，可能被孤立，不擅长跟其他人交往等都可以寻求心理老师的帮助，还可以选择值得信任的人倾诉。
学校和老师：
学校将心理健康教育工作渗透在日常教学中，宣传到位了，学生很愿意进行咨询。
昆明市第十四中学注重营造心理健康氛围，通过广播、宣传栏、文艺活动等让同学们知道，遇到困惑可以找心理老师，可以寻求周围人的帮助。校园心理剧比赛是学校在心理健康教育方面的一个亮点，以班级为单位参加，同学们结合班级情况和遇到的问题，自编自演，让同学们在安全的氛围中探索、释放、察觉、分享内在自我。班主任通过班会课开展不同主题的心理健康教育。
每年新生入校，都会开展心理测评，筛选有危机障碍倾向的学生，或自我意识有问题、压力过大的学生进行心理教育。
学校心理老师根据平时积累编写出版了校本教材，供校内老师使用，让老师也学习了解一些心理知识，更好指导学生。由学生成长指导中心编写的《备考心语》，集纳了很多在学生中经常出现的问题，如：我觉得爸爸妈妈更喜欢弟弟妹妹该怎么办，人际交往出了问题怎么办等，并具体给出指导，学生可以自查疏导。
学校配备两名专职心理老师和一名兼职心理老师，学生成长指导中心每周一至周四8:30-19:00开放，有老师值班，周五专职心理老师坐班，同学们也可找到咨询，平时针对不同年级学生开展心理健康课或团体辅导。
学校会利用每次开家长的机会，给家长们传递一些跟孩子沟通的方法和技巧。