一.婴儿抬头与翻身动作训练
1.婴儿抬头动作的发展过程
新生儿颈肌完全无力，在从仰卧位扶至坐位时颈肌仅有短暂的张力增高，其后颈部肌张力增强，故婴儿首先能在俯卧时仰头。1个月时，在俯卧位，婴幼儿的下颌能短暂地离开床面抬起。2个月时，头能经常保持在中线上，下颏可离开床面，与床面成45°角，3个月时，下颏和肩部均可抬起离开床面，与床面成45°~90°角，上肢可撑起支持部分体重，胸部离开床面。4个月时胸部离开桌面，面部与床面成90^角。
2.婴儿翻身动作的发展过程
翻身动作是腰部、背部、手臂、头部依次回转的一系列连贯动作，是继抬头以后，婴儿身体发展的第二个大动作，随着全身肌肉功能逐渐增强，4个月时，婴儿时常试着翻身，但还不能翻过来。5个月时，能从一侧向另一侧翻身，即从仰卧位翻到侧卧位，或从俯卧位翻到侧卧位，翻身动作已相当灵活。
二.婴儿抬头、翻身动作的设施与玩具
1.可将活动毯或游戏垫铺放在室内宽敞、明亮的地板上或室外草地上让婴儿趴在毯子或垫子上面向不同的方向，自由抬头、翻转，使他不断获得新的视野。
2悬挂玩具：将一些颜色鲜艳的充气玩具(如彩色气球、充气塑料玩具)，手感柔软、形状简单玩具(如苹果、香蕉等绒布制品)，以及在碰击后能发声的抓握类玩具（如拉环、串铃等）悬挂在婴儿床拱架上，并经常调整床拱架放置的位置，训练婴儿抬头、转头动作。并通过婴儿触摸、抓握悬挂物，锻炼腹部和手部的肌肉。
三.训练婴儿抬头翻身
1.操作准备：（1）环境准备。活动场地可以是室内比较硬的床或地板，也可以是室外草地。室内温度保持在25℃左右，空气流通、光线柔和。如在室外进行训练活动，应选择无风的天气，温度适宜及日光不强烈的地方进行。（2）个人准备：父母：洗净双手，剪去指甲，摘去手上、身上的不利于活动的饰品。婴儿：活动前脱去外套、换好尿布，有利于婴儿保持轻松、自然的身体状况。活动时间应选择在婴儿醒后或喂奶30分钟后进行。
（2）训练方法：
俯卧转头：适宜年龄：0~6个月。
练习时间：每日2~5次，每次2~5分钟。
练习方法：让婴儿趴着放在床上成为俯卧位，将婴儿的头部侧转面向一方，1~2分钟后，再轻轻将婴儿的头转向另一边。婴儿俯卧，头朝向一侧，父母用小电筒和摇动铃铛，吸引婴儿注意，并慢慢移动灯光或声源，引导婴儿转动头部至另一侧。
俯卧抬头:适宜年龄2~6个月。
练习时间:每日2~5次，每次2~3分钟。
练习方法:可以在床上方约60cm高处，悬挂一个色彩鲜艳的打气球，或能发出清脆悦耳声音的彩色风铃。让婴幼儿俯卧在较硬的床上或地板上，将其双手放在头的两侧，并扶着婴儿的头部使其转向中线，呼唤婴儿的名字或摇动大气球或风铃，逗引其抬头、挺胸往上看你，并尽量延长看的时间。一开始，婴儿可能会支撑的并不太好，随着一天天练习，慢慢可以达到2分钟左右。待婴儿的两臂有了一定支撑力，可以调整大气球的高度，以婴儿仰卧在床时手和脚都能够到为原则。父母可以经常摇动大气球或风铃，吸引婴儿伸出手和脚去抓和碰。
两臂支撑俯：适宜年龄:2~6个月。
练习时间:每日2~5次，每次2~10分钟。
练习方法: 婴儿俯卧在床上或地板上，父母两手手心向上与婴儿手掌相合拖住婴儿手掌带动其手臂向上、向前运动。 也可以在婴儿俯卧位的前方20~30cm处，放置一面镜子。告诉婴儿镜子里能看到什么，鼓励并帮助婴儿伸手前俯触摸镜子
辅助翻身：适宜年龄: 4~6个月。
练习次数:每日次数不限，每次2~ 10分钟。
练习方法:(1)让婴儿仰卧在床上或地板上，父母轻轻握着婴儿的两条腿，把右腿放在左腿上面，右手握住婴儿的右手，左手推动婴儿的右肩，使婴儿的身体自然的向左侧卧。反之，把左腿放在右腿上面，左手握住婴儿的左手，右手推动婴儿的左肩，使婴儿的身体自然地向右侧卧。
(2)多次练习后，父母可以一手抓住婴儿的左右手，--手推动婴儿的肩部使其由仰卧或侧卧位变成俯卧位，再用相同的方法由俯卧位变成仰卧位。
(3)等婴儿学会翻身后，父母可以在婴儿身体的一侧放置他喜欢的玩具，鼓励他侧翻去抓住玩具。再慢慢移动玩具，引导他顺势翻身俯卧。
(4)婴儿俯卧位时，父母一边在他身后叫他的名字，一边用带声响的玩具逗引他，诱引婴儿在寻找声音时，顺势将身体翻成仰卧位。如果婴儿做得有点费劲，父母可轻轻帮助翻身。
5.翻身游戏
适宜年龄: 4~6个月。
练习次数:每日3~4次，每次1~3分钟。
练习方法:
（1）将婴儿放在被单上，由父母分别抓住被单的两个角，轮流拉高或放低，让婴儿在被单里滚来滚去，体验翻身的要领。
（2）当婴儿能够随心所欲地当婴儿能够随心所欲地翻动身体时，在床上摆放些障碍物， 如枕头、棉被、拥抱型玩具等，让婴儿从上面翻过去。
（3）在地板上铺上软垫，准备好床单、被单或毛巾被。让婴儿躺在床单、被单或毛巾被上，只将头露在外面。育婴员像包春卷一样把婴儿卷起来， 然后拉住床单、被单或毛巾被的一一边，让婴儿慢慢顺势滚出。
四.注意事项
1.练习时间安排在两次喂奶之间，婴儿处于清醒状态下进行。不要在婴儿刚吃完奶后或饥饿时练习。如果婴儿身体不舒服，则不要勉强婴儿练习。
2.在练习抬头、翻身时，育婴员的操作动作要轻柔，态度要亲切、耐心，要善于运用语言与婴儿交流，让婴儿感受到愉悦。
3.循序渐进。开始训练时，练习时间和次数不要太长、太多，要逐渐增加。
4.每一次练习结束，育婴员可以把婴儿抱起，抚摸婴儿身体各部位，放松肌肉。5. 当婴儿学会独立翻身后，育婴员仍要继续让他们练习，为日后学习爬行打下基础。
五．婴儿坐、爬的作用
1.有助于身体发育
婴儿会独坐后，颈部、胸部、背部、腰部肌肉力量进一步增强，其脊柱开始形成第二个生理弯曲，即脊椎向前突出，这对保持身体平衡有重要作用。爬行对婴儿的身体发育十分有利。婴儿爬行时，头部抬起、胸部挺起、腹部抬高，全身重量依靠四肢来支撑，左右上肢和下肢轮换向前移动。这时，婴儿的全身肌肉得到锻炼，促使腿、手臂、腹部和颈部肌肉的发育，增强了眼、耳、手、脚的协调能力。在爬行中还能消耗热量，减少皮脂聚集，加速身体的新陈代谢，增强免疫功能。
2.扩大视觉范围和活动空间
婴儿学会坐后，就能观看四周事物，视线范围进一步拓宽。“会坐”使婴儿的视觉角度发生了变化，他可以从更宽的角度观察世界，有助于获得更多的信息。婴儿学会爬行后，自主活动的空间得以扩大，在爬行过程中，其所在的活动空间位置不断变化，促进了深度的知觉发展。
3.有助于触觉发展
婴儿会坐后，不用分神去维持坐的姿势，能运用双手的活动区探索周围世界；坐起来的姿势更有助于手眼协调动作的发展。爬行是人一生中对手脚等各个器官的最先综合协调使用。婴儿在爬行时，手、脚以及身体其他部位会接触到各种食物，有助于触觉的开发和手指的灵活运用。
4.促进脑的发展
随着坐和爬行动作的形成，一方面，婴儿感知空间不断扩大，感知觉信息不断增多，使得大脑获得与外界更多更频繁的信息交换，有利于婴儿思维和记忆的锻炼；另一方面，婴儿在爬行运动中，四肢并用，刺激左右脑均衡发展，使婴儿的智力得到全面发展。
六.训练婴儿坐和爬
1.操作准备：环境：婴儿坐或爬行的地方必须软硬适中，摩擦力不可过大或过小；爬行空间要宽敞，四周家居如有尖角，需用软性材料包起来；给墙面上的电器插座装好保护套，确保安全。用具：选择能滚动、移动的，发声的，婴儿熟悉而感兴趣的材料，有目的地的投放在相应的地方，吸引婴儿追逐。一次一般不超过3样。玩具要经常清洁，定期消毒。准备好毛巾和饮用水，方便运动中擦汗和运动后补充水分。
个人：家长除去身上、手上不利于活动的饰品，衣着要便于与婴儿一起活动、游戏。婴儿。脱去宽大的外套，检查婴儿的尿布，如是一次性尿布需观察是否需要更换，放松手脚。在活动过程中按需要增减婴儿的衣服。选择婴儿清醒。情绪愉悦时进行。
2.训练方法;
扶坐或靠坐：适宜年龄4~6个月
练习时间：每日次数不限，每次3~5分钟。
练习方法：（1）初期，可以用枕头围着婴儿背部，使其靠着坐起来，并且给一些玩具， 让他拿着玩，以提高婴儿坐的兴趣。以后可以逐渐撤去枕头，让他独坐。
（2）让婴儿面对面地坐在育婴员的膝上，育婴员双手轻轻围抱着婴儿，有节奏地与婴儿说话、游戏，如“骑大马，骑大马，宝宝骑马跑天下”。然后悄悄放开手，让婴儿身体保持短暂的平衡。
坐着玩：适宜年龄: 7~8个月。
练习时间:每日2~3次，每次5~ 15分钟。
练习方法:（1）让婴儿坐在活动毯或草地上，将球滚向他，鼓励婴儿伸手接球，并把球推回来。球的轻重以婴儿能接住和推动为宜。（2）平时可以让婴儿坐着吃点心，坐着听音乐，看动画片等。
仰卧拉坐
适宜年龄: 5~6个月。
练习时间:每日2~3次，每次5~10分钟。
练习方法: 婴儿仰卧在床上，父母将双手拇指放在婴儿的掌心，其余四个手指握住手腕，将婴儿轻轻拉起来，边拉边说“起床啦”，再轻轻让他躺下，边躺边说“睡觉啦”。可重复2~3次。
手膝爬行
适宜年龄: 7~12 个月。
练习时间:每日3~4次，每次5~10 分钟。
练习方法:
（1）让婴儿双膝跪在软硬适中的地毯上，双手撑地，使婴儿姿势呈手膝着地状。
（2）开始爬行时，婴儿四肢乱动乱蹬，甚至原地打转或后退，动作不协调。家长一边要用玩具在前逗引，一边用手抵住脚掌，当婴儿右手前进，帮助他推左脚;当左手前进，帮助他推右脚，使婴儿慢慢学会双侧交互协调爬行。
（3）如果婴儿无法自己从匍匐爬行转为手膝爬行，育婴员可以用手托住或用毛巾兜住婴儿的腹部，使胸、腹部离开地面，逐步帮助婴儿让体重落到手上和膝上。
.追球游戏
适宜年龄: 8~12个月。
练习时间:每日2~3次，每次5~20分钟。
练习方法:
在婴儿学会手膝着地爬行后，让鲜艳的皮球在四周滚来滚去，吸引婴儿去追逐。父母在旁边用语言提示和鼓励婴儿。
爬坡(山洞)游戏
适宜年龄: 8~12个月。
练习时间:每日2-3次，每次5~20分钟
练习方法：在婴儿爬行时，父母运用身体的不同姿势，来发展婴儿爬行技能。
（1）爬坡:父亲、母亲间隔地的在婴儿身边，成为爬行障碍物。在另一侧放上一个能吸引婴儿的玩具，说：“宝宝，快爬到这里来。”让他从父亲、母亲的身体上爬过儿得到玩具。
（2）爬山洞:父母弯腰，用身体和双手围成拱门，当婴儿爬过一个拱门后，父亲或母亲又在前方接上一个拱门，激励婴儿不断向前爬。
七、注意事项
1. 不要让婴儿离开自己的视线，更不要让要儿独坐或独自爬行:如果让婴儿在床上独坐或爬行，一定要防护好， 以免摔下床。
2.创设情境性、游戏性的活动环境，积极引导婴儿在情境中边游戏边学习和练发展基本动作。
3.每次坐或爬行持续时间因人而异。育婴员要善于观察婴儿的情绪、精神，及时调整活动时间和活动量。对于9~ 12个月的婴儿，有婴员可以运用语言提示，如“坐下来和玩具宝宝玩-玩”“躺下来，看看上面有什么?”等，使婴儿改变动作，从而调节运动量。
4.在爬行活动中，父母要用语言、动作和表情等鼓励婴儿，激发他勇敢地往前。当婴儿获得成功时， 则通过拥拍、亲响、拍手等形式站子及时的表扬与肯定。