女性怀孕本来就是一件很辛苦的事情，很多新手宝妈都认为只要卸货了就大功告成了，殊不知，卸货只是一切“痛苦”的开始......
很多临床数据表明，有70%的女性在生完孩子之后都会经历便秘的痛苦，而且稍有疏忽就会立即升级为痔疮。还有些女性在怀孕期间就已经患上了轻微痔疮，然后在分娩后变得更加严重难忍。
痔疮虽然不算什么大毛病，但是疼起来也是真的很要命，严重的甚至还要开刀才能解决！
说到这里，宝妈们心中肯定很郁闷，为什么痔疮偏偏喜欢宠爱我们这类又辛苦又难受的弱势人群呢？其实，一切都还要从怀孕那时说起......
一、为什么产后宝妈更容易受到“痔疮”青睐？
1）痔疮在孕期潜伏已久
大家都知道，便秘时间久了就容易生痔疮，而怀孕期间又特别容易便秘，这是因为怀孕期间，随着子宫不断增大下腔静脉会受到压迫，肛周血液就会循环不畅，肠道蠕动也跟着缓慢，就会引起排便不规律的现象。另外，宝妈由于怀孕，体内激素水平不断变化，也会削弱胃肠动力，使排便异常困难，增加痔疮出现的概率。
另外，怀孕后期宝妈的身体重，不方便活动，经常久坐或久卧，这也会使肛门一直处于压迫状态，从而大幅增加日后患上痔疮的概率。
2）产后是痔疮的爆发期
在分娩时，很多宝妈会因为用力过猛而导致肛门脱垂，从此与痔疮“恩爱两不离”；
有的宝妈则是因为在分娩时肠道受损，导致产后肠道蠕动减慢，再加上坐月子期间长久卧床不运动，为了增多奶水更是食用大量高脂肪高蛋白食物，加重排便困难，从而慢慢发展为痔疮；
还有的宝妈因为分娩时侧切，为了避免伤口撕裂上厕所总是特别紧张，或者出了月子就忍不住马上吃辛辣刺激性食物，这些都会影响肠胃蠕动，刺激肠道健康，加重便秘症状，最终引起痔疮。
二、产妇得了痔疮该怎么缓解？
1）生活方面
患有痔疮的宝妈，平时应该经常冰敷患处，以减轻疼痛和肿胀的感觉，也可每天用温水浸泡患处10分钟左右来缓解。此外，为避免感染引起水肿，每次大便后都应彻底清洗肛门。
运动方面，平时避免久坐久卧，注意经常活动，常以肚脐为中心顺时针揉腹，可以增加肠道蠕动，减少排便困难。
如果哺乳期间痔疮比较严重，需要去医院看看。如果不是太严重，可以先涂一些痔疮膏，等断奶后再进行彻底治疗。平时如果“菊花”疼到实在坐不下来，也可以借助透气的环形坐垫来缓解。
2）饮食方面
刚刚说到，产后很多宝妈为了更好地“下奶”会经常吃一些富含高脂肪、高蛋白的食物，这些食物的一旦摄入过量就会加重便秘的发生，从而影响到产后恢复，也会给生活质量造成很大影响。因此，产后饮食一定要注意多吃富含膳食纤维的食物。
产后想要补充膳食纤维，可以多吃一些牡蛎肽菊粉，菊粉是一种水溶性膳食纤维成分，能够加强肠道蠕动，吸附肠道内多余油脂，缓解便秘症状，另外，菊粉更是公认的“益生元”成分，“益生元”不会被人体自身消化，只会被肠道中的“好菌”所利用，因此能够帮助快速清除肠道垃圾，强化肠道健康；另外，牡蛎肽菊粉中还含有牡蛎肽小分子成分，它能够加强身体机能恢复，助力产后营养，作用安全更易吸收，比传统产后营养更加健康。
三、预防“产后痔”，得学会这五招
1）痔从口入
很多宝妈在生完宝宝后觉得终于解放了，不需要忌口了，于是把火锅奶茶麻辣烫全都安排起来了，但是这些辛辣油腻食物吃多了会非常影响宝妈自身的产后恢复，很容易造成上火、痤疮、口腔溃疡、便秘、痔疮等症状。
因此，产后宝妈应避免辛辣油腻的食物，像辣椒、酒、熏肉、油炸食品等都要少吃，多吃清淡、低脂、营养均衡的食物，不仅能改善便秘，减轻痔疮，也能增加产后奶水营养，帮助宝宝更好发育。
2）别憋便意
有便意时尽量及时去排便，不要总是憋回去，不然大便长时间在肠道内驻留会导致水分流失，造成大便干涩发硬，严重增加排便难度。
另外，排便期间也尽量不要玩手机或看新闻，一心二用不仅会影响肠道正常蠕动，还会延长人的排便时间，从而加大患上痔疮的概率。
3） 适当运动
运动一定要注重“适当”。
因为，如果运动强度过大，会导致身体水分流失过多，再加上不及时补充水分，就会造成体内大便干燥，反而增加痔疮的风险。
建议产后宝妈平时多进行快步走、瑜伽等适中运动，每次运动到稍微出汗即可，并及时补充水分，这样就可以大程度缓解便秘。
4）定时排便
每天养成定时排便的好习惯，没有便意也要去卫生间蹲一下，这样有助于调节体内生物钟，让身体活动规律起来。长期坚持下来，便秘和痔疮就会慢慢地离开。
5）提肛运动
产后每天进行提肛运动，也可以预防产后痔疮。有了痔疮的宝妈也可以用这个方法来缓解。
具体方法：吸气，同时用力将肛门向上提起，收紧肛门，呼气时再放松下来。每次收紧、放松30次，早晚各进行一次即可。
总结：
产后十个妈妈九个“痔”？为什么产后宝妈更容易受到“痔疮”青睐？产妇得了痔疮该怎么缓解？没想到最有效的“防痔”方法竟是这五招！