妈妈们生产之后就能暂时的松一口气了，但也不是完全轻松下来了，生产完紧接着就要进入月子期，在这个期间不仅要注意修养好自己的身体，还要同时照顾、喂养宝宝，这个任务也是不轻松的。有些宝妈产后就遇到了问题，自己的奶水量不充足，总是不够宝宝喝，自己也照着别人催奶的方法尝试了一下，却没有什么效果，奶水量依然很少，这让这些宝妈比较苦恼，明明别人这样做就能轻松的增加奶水量，为什么自己就不行呢？宝妈们快来看看你是不是有这些问题。
一、饮食不合理
一些宝妈在产后可能为了快点恢复身材，就对自己的饮食严格要求，虽然身材可能是恢复了，但是营养却没跟上，就会导致奶水量过少，宝宝总是吃不饱。如果宝妈实在是想快速的恢复身材，也可以通过其它方法来补充营养，比如吃一些营养品之类的。
二、产后大补
很多宝妈在发现自己奶水不充足的时候都会开始补充营养，这样确实是有用的，但是有些就补的太过分，这不仅不会起到增加奶水的效果，还可能让奶水量变得更少，特别是大补的食物，最好是不要吃，只要保证日常饮食的营养充足、均衡就够了。
三、有挑食的毛病
有些宝妈有挑食的毛病，产后吃饭也总是挑自己喜欢的食物吃，但是这样就会导致身体吸收营养不均衡，有一些特定食物里的营养就没办法吸收到，所以就可能会导致奶水量不充足，宝妈最好是克服一下自己挑食的毛病，尽量吃一些，如果实在不能接受某一种食物，也可以用其他营养差不多的代替。
四、产后没有休息好
产后宝妈就要进入月子期间了，这个时间是需要好好的修养身体的，不然就可能会对身体健康造成影响，但是有些宝妈为了照顾宝宝，晚上总是起夜照顾，这样自己就不能好好的休息，睡眠也不是很充足，奶水量也会减少。宝妈在月子期还是要注意自己身体的恢复，宝宝可以让自己的老公或者家人多照顾一下，这样自己休息好了就能恢复的更快，而且奶水量也能增加很多。
五、情绪不稳定
有些宝妈产后情绪会比较不稳定，容易生气、哭闹，这看似只是情绪上的变化，却会对宝妈的身体造成不好的影响，而且也会让奶水量减少，奶水还可能会突然大量的减少，这可是无法挽回的，所以宝妈还是要稳定情绪，保持比较愉悦的心情，这样对增加奶水量也有帮助。