十月怀胎，宝妈们经过漫长的等待，终于可以“卸货”了。可是生完孩子却发现身材有些走样，腹部肥胖不说，胯骨还比以前宽了，这腹部可以锻炼瘦下去，可是这胯骨宽怎么能恢复呢？产科医生曾经跟我说过，产妇在生完孩子后一到两个月之内，身体是会恢复正常的。但是有些产妇的骨盆恢复状态却不理想，这需要宝妈们坚持科学锻炼和身体保养，而生完孩子两个月内是对骨盆进行收紧恢复的最佳时期。所以，诸位宝妈不要焦急，只要你坚持做到这三点，对恢复身体有很大帮助。
一、保持正确的坐姿。保持良好的坐姿对身型塑造很有帮助，坐着的时候要有腰部挺直并且有向上拔的感觉，整体看上去很轻盈。如果能借助护腰垫就更好了，平时注意不要弓腰塌背懒洋洋的，这样会把身体重量压在臀部和肚子上，时间一长了，臀部想不变得宽大都难！而且这些不良的姿势时间一长了，脂肪也喜欢在这里堆积，会使妈妈身材走形。
二、瑜伽。经过研究证明：瑜伽能够非常有效的保持体形优美，对于胯部的修护复原有很大作用。具体的做法是练习者保持坐姿在床上，或者选择干净的平地，然后，两条腿呈现打坐的姿势，两边的膝盖尽量放平，使其维持在一个平面，两只脚的脚尖要平伸，并且用手分别握住自己的双脚，接着可以先长长吸一口气，再呼出去，同时身体要慢慢放松，并且把自己的下巴放在两个膝盖之间，这个姿势要维持30秒左右，每天重复练习，会对妈妈的胯部恢复有很大帮助。
三、辅助用品。现在有一种使用骨盆矫正带的方法非常流行。很多人反应效果很好，不仅骨盆缩小，臀部也变小了，同时还缓解了积累的腰酸背痛症状。也有人干脆用纱布将盆骨整体缠绑，事实证明，这个方法对于收缩、复原盆骨，具有非常明显的效果。不过，这里需要指出的是，这种缠绑纱布的方法并不是适用于所有产妇，还是有一些禁忌的。一般来说，只有正常顺产的产妇，才可以在产后两天使用这种方法，而对于采取剖腹产的产妇来说，如果想要使用的话，那就至少需要等到产后七天才可以使用。
每个妈妈都希望自己在产后可以恢复身材，这3种方法对于妈妈胯部的恢复有很大的作用，妈妈们可以多试试。