孕妈在怀孕期间，4种食物餐桌上敞开吃，或对胎儿发育有好处！
1.蓝莓
蓝莓是我们平时生活中比较常吃的一种水果，很多人喜欢吃，蓝莓的味道也好，酸酸甜甜的，孕妈在孕期多吃，可以帮助孕妈缓解孕吐。其次，蓝莓中的营养物质和花青素，对胎儿的大脑和视力发育也很有好处。
2.莲藕
莲藕是生活中常见的一种食材，不仅营养丰富，而且还特别开胃下饭。莲藕中含有丰富的纤维素，孕妈经常吃一些的话，可以有效的改善孕期便秘，帮助孕妈排出体内的胎毒，还可以很好的促进胎儿的发育。
3.西红柿
西红柿的营养价值高，西红柿中含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，有利于机体的健康，能加快人体新陈代谢功能，怀孕期间吃西红柿对身体有好处，有利于胎儿的健康发育。
4.核桃
核桃相信大家并不陌生，不管对孕妈还是对宝宝身体的发育都能够带来很多的作用。如果孕妈在孕期经常吃的话，对宝宝的身体和大脑发育都是比较有益的。