怀孕对于女人来说是一件非常幸福的事，家里添一个新成员，当妈妈的喜悦也不言而喻。这不，同事小贝刚结婚不久就怀孕了，但是她作为新手妈妈没有啥经验，很多都不知道。其实在怀孕期间的讲究很多，这也要注意，那也要小心。孕妈妈们不但要在饮食方面十分注意，在睡觉方面也得非常注意，尤其是在睡觉这方面，只有睡的舒服了才能更有精神，对胎宝宝也好，快看看你睡对了吗？
一、怀孕初期
女人刚怀孕的头三个月，宝宝在肚子里主要是以胚胎形式存在，在妈妈的子宫里占的空间很小，胎儿的各个器官也还没有发育完全。在这个期间，孕妇的睡觉姿势对胎儿其实影响不大；同时这也是孕妈在怀孕期间最舒服的一段时间了，孕妈妈们可以根据自己的习惯，想怎么睡就怎么睡。
二、怀孕中期
到了怀孕中期，胎儿在子宫内发育了一段时间，已经逐步成型，孕妈妈的肚子也会越来越大。为了让胎儿有足够的空间活动，孕妈妈睡觉的时候，尽量使用左侧卧位的睡眠姿势。如果孕妈妈使用左侧卧位这种睡眠姿势难以入睡，就可以改为右侧卧位的睡眠姿势，但是时间不能长，左侧卧位睡眠姿势要和右侧卧位睡眠姿势交替着进行使用。孕妈妈一定注意不能采用仰卧和俯卧的睡眠姿势，这样会对胎儿造成严重的伤害，孕妈妈为了宝宝的健康要控制自己的睡眠姿势。
三、怀孕晚期
孕妈妈在孕晚期，子宫一般呈右旋转的状态，所以孕妈妈在孕晚期最好采用左侧卧位的睡眠姿势。左侧卧位睡眠姿势可以减轻孕妈妈子宫血管的压力，使腹中胎儿的供血量增多，减少胎儿缺氧情况。孕妈妈孕晚期左侧卧位睡眠姿势还可以降低胎儿“脐带绕颈”的几率。孕妈妈左侧卧位睡眠姿势也可以纠正胎儿在子宫的位置，对孕妈妈的分娩非常有好处。
四、辅助方法
要是孕妈妈感觉采取左侧卧位的睡眠姿势比较难受，非常难进入睡眠状态。这时候孕妈妈可以在怀里抱一个自己喜欢的抱枕，这样就会感觉很温馨，非常的有安全感，孕妈就可以很快的进入睡眠状态。孕妇也可以听一段有催眠作用的音乐，既能对宝宝进行胎教也能分散注意力，这样就会很容易入睡。
为了宝宝更好的发育，孕妈妈要努力调整自己的睡眠姿势，孕期科学的睡眠姿势对宝宝和妈妈都非常有利。孕妈妈在其他方面已经非常尽力了，更不能输在怀孕期间的睡眠姿势上。