很多母乳妈妈在日常生活中喜欢吃辣的食物，甚至是无辣不欢。有些母乳妈妈在哺乳期想吃辛辣的食物，就会担心对乳汁的分泌产生影响，也会担心对宝宝的生长发育有危害。那么，母乳妈妈吃辣影不影响奶水的质量呢？
哺乳期也可以吃辣。（如果不能吃辣，那么四川成都弗兰的妈妈可咋办呢？）
01母乳妈妈吃辣不影响奶水质量
有些哺乳期妈妈吃了辣椒、花椒等辛辣的食物后喂奶，发现宝宝长痘痘、脓疱疹或者湿疹，就自责地认为是自己饮食不当导致。
事实上，宝宝出现疱疹或湿疹等皮肤问题，跟自身皮肤屏障、外界环境、过敏反应的关系更大，跟妈妈们吃不吃辛辣刺激的食物没有关系。
需要注意的是，妈妈们不要用接触过辣椒的手触碰宝宝，把双手清洗干净后再接触宝宝的用品和自己的乳房，这样就不用担心辣椒素对宝宝娇嫩的肌肤造成影响，引起小宝宝的不适感。
02 吃辣椒不会导致回奶、或者奶水变少？
辛辣食物比如花椒、八角等香料会回奶的民间传说很多，但事实上，没有任何的科学研究证明某些食物可以有效回奶，包括辣椒在内。实际上，真正影响乳汁量的是哺乳频率和乳房排空情况，哺乳越频繁，乳汁分泌量也就越多。
安安的小 tips：
有些母乳妈妈在吃辣后，发现宝宝当天可能变得不愿意吃奶，担心是因吃辣导致的奶水「味道」改变。
首先，宝宝厌奶可能的原因有很多，不一定和妈妈吃辣有直接关系。其次，如果妈妈们真的担心，短期内避免过辣的食物就可以，宝宝吃奶的情况一般也会随之好转。
