回忆整个孕期过程,总结以下经验,供想要顺产妈咪们参考:
孕期要多运动,孕中期没事做做手机应用G动的盆底肌锻炼,对加速产程顺利生产很有帮助,后期多散步,以自己舒适为主,别运动过度,哪怕快到预产期也要坚持运动,我在生娃前几天还出门逛街走了1万步。
注意体重变化,家中要备体重秤,我生娃前98斤,最后一次称123斤,孕后期注意饮食,不要增加过多,你吃多了baby体重也会增加,我家宝贝出生时体重6斤7两,最后一次b超显示双顶径93,我想这是我超快顺产最主要的原因。
根据很多顺产妈妈推荐,孕37周每天两包茉莉茶,我也就喝了一盒,泡五分钟后记得丢掉茶包,防止茶水过浓,生产前在家走的时候喝了一杯浓浓的蜂蜜水,三分之一蜂蜜,三分之二温开水,据说对顺产有用。
孕期多看看关于顺产的相关知识,多看大家写的顺产日记,有些人说看了更害怕吧,但是你总要面对的何不先给自己心理打底呢?我在孕期就是看了很多很多大家的经验,对大致的流程和不同的状况都有了了解,所以才会在当时如此淡定。
个人原因:本人盆骨较大,再加上宝贝头也不大,所以比较好生。
心理作用:坚持顺产信念,相信自己可以做到,疼痛也就那么一会,忍忍就会过去,顺产完身体恢复真的非常快。
最后说几个比较重要的东西:
红糖。产后由于失血过多,在加上没吃早饭,我在第一次上厕所途中低血糖又犯了,所以建议生产完后得赶紧喝点红糖水,补充糖分,又能促进恶露排出。
安心裤。产后恶露多,失血多,前几天建议不要用孕妇卫生巾,安心裤省心又方便,一定要记得每隔两小时就要换,防止细菌滋生。
产后要尽快排尿,哪怕伤口再疼,也要排尿!!
最后希望各位宝妈能平安顺利生产哦!