自去年起，因为疫情的影响，大部分留学生都选择了留守在家，利用网课继续完成学业。
四海之内，无论你是哪个院校的学生，最后都成为了Zoom University的校友，这类留学生又可以统称为“Z世代”（注：原本的z世代为95后。）
曾经憧憬着见识海外广阔天地，学习蹦迪两不误，天天“857”（蹦迪舞曲Bow Chi Bow，歌词连读的谐音是857）的潇洒留学生活。
实际上却过成了另类的“857”留学生活：早上8点下昨天的网课，下午5点上今天网课，一周7次的熬夜冠军。
@Zeno丶Rowe：857=早8晚5上课，一周7天事不停
“857”就是疫情期间选择国内网课的留学生的real life。
留学生疑因熬夜网课去世
前几日，一名伦斯勒理工大学在校生的朋友圈引发了众人关注。
内容为一名中国留学生疑似因熬夜网课突然去世。
随后，伦斯勒理工中国学生会也发布了声明：
伦斯勒理工大学在事后也发布了确认声明，证实此前在江苏无锡家中网课的中国留学生Kaijie Zhang离世。
原本前途无限的留学生一朝离世，令人惋惜痛心，而背后的原因更是难以忽视。
留学生因为语言文化的差异，本就承受着高强度的学业压力。
而网课，更是让这个压力陡增了几倍。
网课带来的压力
最近，央视围绕疫情下被迫网课的留学生，做了一期特别调查。
留学生们坦言，网课带来的最直观的压力，就是时差。
时差
王徐婉琪，目前就读南加州大学、香港科技大学和博科尼大学联合开办的商科项目课程。
这一学期她选修了5门课程。因为时差，每周她都要拿出四个凌晨的时间来上课，而小组讨论也几乎都在晚上。
就算是白天，她也还有大量作业和阅读需要完成。
白天写作业，夜晚上网课，睡觉只能抽空。
这种不分白天和黑夜的作息，让她有点吃不消。
在某天夜里上网课，出来打水的时候，晕乎乎的脑袋一头撞在了厨房的木门上。
时差带来的作息紊乱和精神压力，英美留学生都深有体会。
@Esther-cn：时差！时差！上到半夜两点然后还要开小组会！这学上的跟天天夜班似的。
@大云朵：已经不知道多少天看着太阳升起之后再睡觉了。每天都窝在自己的小卧室里，看网课，写作业，看文献，标注释。这么长时间无社交，开始对未来极度迷茫。
@子晴Lincy：半夜上课上到4点的人简直是快要去世
@FWang：澳洲好在时差不多，9点上课的话国内的同学们也就是6点早起点罢了
除了日常需要适应时差，留学体验也是颇令人诟病的地方。
留学体验不佳
李俊峰，美国德州大学电影专业的大一新生。
在这个学期，他选修了3门课程。每周一和周三上课，共12小时。
在他看来，现在这种昼夜颠倒的网课学习，并没有那种学习的实感。
因为不在大学里面，所以有很多东西是无法通过一块屏幕就能获得的。
另外，交着不菲的学费，却连学校的设备都摸不到，这函授班的体验谁能顶得住？
精神压力
时差、留学体验不佳、繁重的课业负担，以上种种都给留学生带来了不小的心理压力。
@KelsTsui：本来就是顶着爸妈不同意的压力还有各种眼光坚持出国，结果卡在了这最后的1%...在国内上很久网课真的致郁，莫名其妙的压力和坏情绪,,,没人说也不想跟谁说...
@11：每周上三小时的课我爸都在吐槽怎么就上这么点时间，但是文献就要看掉四五个小时，老师们把lecture全部做成narrative slides让我们自学，还有group discussion要完成。真的感觉压力好大。
你以为留学生都活成了“人上人”，而现实残酷地令人落泪。
如何面对网课压力
今年的留学生确实面临着重重困难。
不少同学在后台跟哥留言说：疫情的特殊情况导致自己的情绪一直很焦虑。
@何何何家二姑娘：所有事情自己抗，情绪自己消化，孤独还有人觉得你矫情
哥在这里和大家唠一唠有哪些可以缓解自己压力的办法。
保持积极心态
留学从来就不是一片坦途，心态很重要。
选学校时候找中介困扰，拿offer考雅思困扰。
海外留学时担心文化差异无法融入，国内网课时担心时差和留学体验打折。
当你以这种消极心态下的结果导向影响自己，只会陷入循环低迷的情绪中。
越是艰难的时候，越是要保持积极向上的心态，坚定自己走下去的信念。
注意生活作息
时差不可避免，但我们仍有可注意的地方。
在没有课程学习的时候，一定要及时补充睡眠。保持自律，不要让学习之外的娱乐活动过多地干扰自己的睡眠。
如果课业繁重，可以选择适量运动让自己可以进行短暂而深度的睡眠，从而维持良好的精神状态。
向学校提出合理诉求
如伦斯勒理工大学某些教授无视时差，强制要求学生出席，否则无法获得学分这类无理的要求，我们可以合情合理地行使自己的权利。
可以选择向留学生互助协会如CSSA或学校官方提出自己的诉求，千万不要勉强自己去适应。
哥希望每一个留学人都能平稳安全地度过这段留学的“过渡期”。
最后，大家对网课还有其他的看法，哥在评论区等你哦！