备孕为什么要补充叶酸？
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕麻麻缺乏叶酸有可能导致胎儿出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。孕早期是胎宝宝神经发育的关键时期，此时如果缺乏叶酸，有可能引起神经管发育缺陷，而导致畸形。
如何补充叶酸？
叶酸补充的最佳时间是准备怀孕之前3个月至怀孕后3个月。早饭后半小时至一小时服用叶酸，每天服用的叶酸不少于0.4毫克。
饮食能够补充足够的叶酸吗？
给大家介绍了这么多事物，要注意的是！食物不能代替叶酸补充剂。含叶酸的食物有很多，但是由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，叶酸含量高的食物只能作为补充叶酸的辅助措施。最可靠的叶酸补充方式还是应以服用叶酸片为主哦～
️点亮，2021好孕来！