说到坐月子，也许老一辈的人就会开始嘱咐妈妈，在坐月子期间不要洗头和洗澡，否则你老了以后会偏头痛；也不能吃太多的盐，否则以后的日子不会好过......很难想象，在一个月左右不洗头、不洗澡、不刷牙是什么感觉。
然而，许多新妈妈在分娩后都有过这种经历。在各地都有着这些传统习俗，还几乎都大同小异。
老一辈的人都觉得，如没有好好坐月子，老了之后很容易落下一身的病痛。所以当妈妈从医院回到家修养之后，会听到各种各样的“禁忌”。
但这些所谓的习俗真的科学吗？其实长辈之所以有这种想法，是因为当时条件不好。现目前，这个想法是行不通。
不能否认，老年人在坐月子方面是比较有经验，但有经验不意味着就是对的。在这个现代科技飞速发展的时代，对于旧观念，应该学会正确的判断。否则，如果在分娩后不能得到的良好恢复，只会是自己受苦。
一、怀孕时，这几个方便的误区要避开
1、运动方面
大部分的老人有这样的想法，总觉得在坐月子期间，妈妈一定要卧床，不能下床走动，否者就会影响身体的恢复。
但事实上，这种说法是完全错误的，在分娩之后，适度的运动不会损害妈妈的健康，还有助于身体恢复。
例如，可以在产后1-2周开始骨盆腹部锻炼，此时，他盆骨还比较软，所以锻炼会有更好的效果。
妈妈可以使用骨盆带，配合一定的运动量，但也要保证盆骨的正确闭合，避免其脱位影响健康，因此，最好在教练指导下联系。
当然，所有的运动项目都应该建立在身体能够承受的范围内，不要为了迅速塑性的效果而过度运动。
2、洗澡问题
以下是宝妈在洗澡特别容易犯的错误：有部分年轻人因为怕热，因此在夏天洗澡会将其调成冷水。
若是身强力壮的小伙子倒没太大的关系，但刚刚分娩，身体还没有恢复的宝妈这样做，很会导致寒气侵入身体，损耗女人的根本----气血，从而导致月经不调；
而有些宝妈为了缓解身体的疼痛，就想通过泡澡去缓解。但这是很不卫生的，由于分娩期间下半身伤口愈合不彻底，洗澡水中的细菌可能沿着水流侵入下半身，使其下半身受到感染，引发一系列妇科疾病。
但产后新陈代谢很强，如果不注意清洁，身上一直飘着难闻的气味，产妇自己也不舒服，而且对自己和宝宝都不好，所以洗澡洗头是必要的。
对于自然分娩的产妇，建议产后一周用温水洗澡，可以恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳，但记住不能盆浴。
3、饮食问题
因为产后母亲身体虚弱就对其大量补充，是不对的。产后妈妈的胃肠比较紧张，且蠕动无力，油腻食物很可能导致她们消化不良。
产后5~7天以内，产妇饮食要以清淡为主，米粥、鸡蛋汤、蔬菜都很适合。等消化功能正常后，便可以逐渐补充猪脚、排骨等食物。
新手妈妈可以安慰的做好月子，背后的家人一定会付出很多。产后护理并不简单。家庭成员不仅要在饮食、健康、睡眠、心情等方面照顾妈妈，还要及时摒弃目前不适用的传统。否则，不仅对新手妈妈没有帮助，还会造成更多的麻烦。
4、不可以吹风
现在生活条件好了，家家户户也都装了空调，但部分长者却规劝孕妇，在分娩期间不要吹空调，这样不利于身体恢复。
随着科学技术的发展，大部分的空调已经智能化了，可以根据房间的湿度来调节制冷量和送风量，为产妇提供一个舒适的环境。
因此，产妇可以吹空调，只是为了保险起见，建议产妇在吹空调时尽量穿长袖和长裤，调整风向，不要让风吹到头上。一旦觉得冷了，就马上关掉空调。
5、生化汤的服用大有讲究
对刚分娩的宝妈来说，子宫内残留的物质是否能够尽快排出体外，对产后恢复是至关重要的一点。
因此，很多妈妈会用生化汤来促进恶露的排泄。不可否认，生化汤的“活血化瘀”功效对恶露的排出非常有帮助，但有些新手却直接把生化汤当水喝，却不知道潜藏着危险。
一次性大量饮用生化汤，容易引起子宫内膜新生内膜不稳定，引起持续出血。提醒大家，生化汤毕竟属于中医，服用前，必须让医生评估是否需要服用，谨遵医嘱。另外，服用生化汤时要避开宫缩时间，这样生化汤才能起到排出恶露的作用。
结语：
分娩是女性生命中一个非常特殊的时期。而为了自己，更为了孩子的健康，母亲则必须要更加努力做到正确和科学坐月子。
不应该受到坏习惯的束缚，也不应该受到传统观念的影响。事实上，许多传统观念并没有错。
把它们放在过去的环境和条件中可能是合理的。但现在饮食结构和生活环境都发生了很大的变化，完全照搬过去一些不恰当的“传统”似乎不合理、不科学。坐月子要科学，以使产妇身体尽快分泌足够的乳汁，喂养好自己的宝宝。