最近高女士生了一个大胖小子,高女士已经36岁了,是一个高龄产妇,女儿多年前出国留学已经定居在国外,父母想要二胎女儿也非常支持。就在上个周高先生给儿子办了满月酒,特别热闹。
大家都知道高女士是高龄产妇,都觉得高女士因为年龄可能奶水不是很多,会给孩子喝奶粉。结果大家去一看孩子一身的奶膘,高女士还说每天都要挤好多奶扔掉。这可让好多奶水不足的妈妈羡慕了,大家都问高女士是不是有什么下奶的秘方,高女士说她只是听医生的建议,做对了这三件事。各位宝妈不妨接着看下去,了解一下。
哺乳期宝妈还在碰这些食物?小心发胖又堵奶
1、辛辣食物
很多宝妈都受不了哺乳期清淡的饮食,总是忌不了口会吃一些辛辣的食物。这些辛辣的食物虽然开胃味道好,但是刺激性很大,会影响母乳的质量不说,还会让妈妈回奶。而且一些严重的宝妈,会出现上火、发炎的症状。
2、寒性食物
宝妈在哺乳期千万不能吃寒性的食物,像什么可乐,冰淇淋更要忌口。因为妈妈在生产后身体是比较虚弱的,这时候妈妈们需要的是温和滋补的食物。这些寒性的食物吃多了容易肠胃不适,还会让奶水也带上寒性。
3、回奶食物
现在很多新晋宝妈都不相信老人忌口的那套老说法,但是这些说法也并不是全无道理,宝妈一味排斥,最后吃亏的还是自己和孩子!很多回奶的食物像韭菜、麦芽、咖啡都会让宝妈的奶水越来越少。
36岁宝妈宝刀不老,一天下奶两斤的秘诀竟是它?
高女士奶水多除了听医生的话注意饮食,还有一个小秘诀,那就是高女士每天都会喝点诺农乳清蛋白。它含有豌豆蛋白、木瓜、玫瑰等具有补气益血的食材,可以很好地帮助妈妈下奶。诺农乳清蛋白可以补充蛋白质,促进产后恢复。木瓜中含有凝乳酶,有通入丰胸的作用。另外,木瓜中还含有维生素A,可以刺激卵巢分泌雌激素,达到乳腺畅通的效果。红枣中含有丰富的铁红蛋白,可以补气生血,美容养颜。葛根能够养眼,疏通乳腺。各位宝妈可以在家里备一些木瓜豌豆蛋白粉,每天喝一杯,可以通乳下奶,不愁奶水少。
医生:哺乳期做对这3件事,奶水少不了
1、多喝水
宝妈在哺乳期一定要多喝水补充体内的水分。要保证体内充足的水分,才有利于奶水的分泌,同时多喝水还有利于排毒。
2、保证充足的休息
哺乳期的宝妈一定要保证充足的休息,让身体迅速的恢复,同时充沛的体力才能更好地喂养宝宝,也能拥有充足的奶水。
3、让孩子多吮吸
宝妈如果奶水少可以尝试让宝宝多吮吸,这样能够刺激体内奶水的分泌,还能锻炼宝宝的吮吸能力。