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上个周末去逛了逛文具超市，发现那些文具都相当精致漂亮。逛着逛着，几个笔记本吸引了我的注意力。
这些笔记本设计得很可爱，最特别的是封面上有可揉捏的卡通动物，原来，这是“减压笔记本”。跟这个类似的，还有“减压笔”等文具。
这些减压的文具让我意识到两个现象，首先，现在的人越来越重视孩子们的心理健康了；其次，孩子们的学习压力似乎越来越大了。
关于学习，家长和孩子都着急。家长这边，担心孩子学得不扎实、理解不到位，影响以后的提升以及升学；
孩子这边，则面临着不少难以解决的难关，还担心作业写错了、考试考不好，被爸爸妈妈批评。
看着孩子们写作业写不出来，只能抓耳挠腮的样子，爸爸妈妈心中是又心疼又着急。其实，李玫瑾教授早就提出过一个建议，能够有效提升孩子写作业的效率。
李玫瑾：孩子放学回家，先让他做一件事
在参加某个节目的时候，李玫瑾教授提到，12岁之前的孩子都需要有充分的体育锻炼，帮助释放充沛的精力。
家长接孩子回家后，不妨先让他去运动个半小时左右，比如下楼踩一下自行车、打会球、跳会绳，之后吃完饭写作业，心就会很踏实，学习的效率自然就高了。
有的家长朋友可能会纳闷，运动的效果真有这么神奇吗？不难发现，很多初中、高中都会组织学生运动。
尤其是高三生，班主任、老师经常提倡让他们在课间去操场跑跑步，甚至学校会组织学生绕圈跑，一是为了加强学生的体质，二是为了提高他们的学习效率；三是为了解压。
这些效果在现实中也是有实验做支撑的。美国芝加哥附近有一所中学，让学生每天早上7点到学校，在正式上课前跑步运动，然后才开始上课。
一开始家长们纷纷反对，毕竟早起本来就没精神，运动岂不是更消耗能量？可结果却打了他们的脸：孩子们上课的状态不仅不萎靡，反而更加精神了，专注力和记忆力都显著提升。
后来，该学校还做了一个实验，将学生们最头疼的课程放在早上第二节上，结果发现，孩子们的学习效果，比在下午第八节课上这些课要好很多。
坚持早晨运动一个学期后，不仅学生们的阅读、理解能力更好了，校园里的打架事件也有所减少。
为什么运动有这么好的效果？其实这跟分泌的物质有关。在运动的时候，我们会产生多巴胺、血清素、正肾上激素。
这些传导物质能够让人心情愉悦、精神亢奋，提高记忆力和专注力，在这样的情况下学习，效率自然会提升。
想一想，放学，正意味着孩子经历了一天的课程，此时他们的身心基本是疲惫的。所以，适量的运动反而可以为他们“充能”，让思维活跃起来，更好地完成作业。
并且，很多孩子一听到要写作业都觉得痛苦，而运动可以释放他们心中的压力，这样一来，作业在他们眼中便不会那么“面目可憎”。
运动对于孩子们来说好处多多，但家长也要留意一些问题，比如运动量要把握分寸，以及注意运动安全等等。
除了适当运动之外，这些也是提高学习效率的诀窍
1）帮助孩子制定学习计划
做事最有效率的方法之一，就是“有的放矢”。提前制定好学习计划，比如安排好先完成哪个科目、先解决哪项任务，可以在写作业的时候目标更清晰，学习时间分配得更加合理。
制定计划还有个好处，就是能够加强孩子的时间观念，不至于在写作业时屡屡发呆、走神，这样是非常浪费时间的，也集中不了注意力。
其实，制定计划的习惯可以从小培养，在孩子上幼儿园之后，我们就可以带着他们制定每天上午、中午、下午要做的事情，在坚守原则的同时允许灵活变动。
2）不轻易打断孩子
家长群体中，有一些家长特别操心，或者是有“强迫症”，喜欢盯着孩子写作业，一旦孩子写错了，就着急地让他改正。
事实上，孩子们沉浸到学习中的时候是最需要安静的，如果我们随随便便地去“指点”，很可能打断他们的思路，并且增加孩子的心理负担。
当孩子写作业时，我们应该将学习的空间留给他，如果他真的遇到了难以解决的问题，再适当地提供帮助，以免他们在无法解决的问题上卡壳太久，但不要直接代劳。
在孩子理解了要点之后，我们就可以“撤退”了，不必继续提醒那些他知道的事情，也不用一直在旁边陪着，因为这意义并不大，而且不利于培养孩子独立学习的能力。
温馨提示
在孩子奋笔疾书的时候，我们当然是感到欣慰的，但也别忘了多留意他们的坐姿是否正确。孩子刚开始出现错误坐姿的时候纠正起来比较容易，可一旦形成习惯，就很难更改了。
我一个朋友家的孩子已经上高中了，小姑娘从小就习惯歪着身子写字，一旦坐正，字都不会写了。
字写得如何倒是无所谓，只要整洁干净便可。最重要的是，长时间保持错误的坐姿，很容易引发近视、脊柱侧弯等问题，耽误孩子的健康和颜值。
近年来，青少年近视的情况越来越严重，年纪轻轻的孩子们，澄澈的眼睛跟美丽的世界之间，都隔着一层镜片。孩子们对近视、脊柱侧弯等问题没有概念，但我们当家长的却不能不多加上心。
今日互动话题：你家孩子放学后会运动一会再写作业吗？欢迎在评论区留言交流！
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