美国儿科学会建议宝宝出生数天内补充维生素d，中国营养学会则建议孩子出生14天开始补维生素d。足月出生的宝宝每天补400IU维生素d。早产儿和多胞胎的补充量上升到每天补800～1000IU，3个后再恢复每天400IU。
维生素D有什么作用呢？什么要补充维生素D呢？
维生素D可以促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。而这么重要的维生素D，在食物中的含量却不多。蔬菜和水果中几乎不含维生素D。不分海鱼和动物肝脏等食物中仅含有少量的维生素D。人体主要的摄入途径就是晒太阳和维生素D补剂。
缺少维生素D的宝宝会怎么样？
1、影响身体正常发育
当宝宝的体内维生素D摄入不够的时候，就会影响钙质的吸收，钙吸收的减少就会造成骨骼生长发育不全，严重的时候甚至会出现‘佝偻病’、X”形腿或“O”型腿等。
2、多汗、睡眠不佳等情况
如果宝宝体内缺少维生素D就会出现与室温、季节无关的多汗现象，出汗又时常发生在入睡的后半夜，而且多为头部出汗，有的宝宝甚至会形成‘枕秃圈’的现象，并且伴有一定的睡眠不佳、容易烦躁、惊醒等情况，这些都是由于孩子体内维生素D不足引起的。
3、出牙迟缓、囟门宽大闭合过晚
宝宝维生素D摄入的不足，还有可能导致后面出牙迟缓，而且骨骼发育的不足，也会让孩子的前囟门显得特别宽大，而且闭合时间也非常晚。
4、影响免疫功能
维生素D的缺乏，还有可能造成孩子免疫功能低下，抵抗力偏弱的影响，表现为孩子特别容易生病，尤其是上呼吸道的感染、肺炎、腹泻等。
宝宝补充维生素D的方法
1、食补：对于已经添加辅食的宝宝，可以通过食物来补充维生素D，比如：三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉，鱼肝油等，到底如何给宝宝添加还是需要遵循宝宝辅食添加的原则；
2、药补：直接补充维生素D，在医生的指导下补充维生素D，（医生肯定是开OTC，我们这边一般是开悦而维生素D）维生素D国家的推荐的用量在每日400-800个单位，具体每个宝宝的情况不同，检查后根据宝宝的情况进行补充；
3、晒太阳：晒太阳可以促进钙的吸收，宝宝从出生后就可以经常晒晒太用，但是要注意做好保护措施，避免出现晒伤等情况。
维生素D是宝宝生长发育不可缺少的重要营养元素之一，而维生素D缺乏不是小事，它所带来的缺钙、儿童佝偻病等“副作用”不能轻视，因此，妈妈一定要重视给宝宝合理补充维生素D，更好地为宝宝健康加一份保障。